今年の夏前から、「今年の秋に10年ぶりに健康診断受けるぞ」と
決めて、その時から4ヶ月、合計3000kmくらいチャリで走り
昼飯はザルソバとゆで卵２つ。間食するときはナッツ類。
今日、健康診断の結果を聞きに病院へ行った。
ちょっとドキドキした。
血液検査などの変な数値はほぼ無かったが、LDLコレステロール値
が少しオーバーしてる。
医者が言うには、ラーメンとか脂質の多い食べ物、お菓子とか
甘いものを食べ過ぎるとLDLコレステロールが上がるんですよ、って。
この４ヶ月、ほとんど口にしてなかったのにー。
間食の蒟蒻畑、ナッツ、たまにバナナ。このあたりはLDL コレステロール
を下げる食べ物らしい。
でも、１つだけ心当たりがある食べ物があった。
ゆで卵である。カロリー少ないので、昼飯にいつも２つ食べてた。
腹減ってる時は３つの時もたまにあった。これが原因なのかもしれん。
ダイエットして、健康的な生活をしていても、こういうことはあるみたい。
しっかり３食食べて、チャリという有酸素運動をして痩せたのに。
タマゴは栄養もあるんだろうけど、食べ過ぎ注意である。
しかし奥様が言うには、ダイエットする前は間食でお菓子なんかをずっと
食べてたから、LDL値が前はもっと高かったんだよ。この４ヶ月の摂生
で、これでも下がったほうなんじゃないの？、と。
あんまり診断結果、気にしないことにした(笑
