おはようございます✨
ソブリンです。
朝活は748日目
本日の筋トレは、脚トレ4分
基礎代謝UPするため、足腰を強化🔥
史上最大の寒波が襲来みたいですね💦
史上最大の寒波到来？寒い朝は
最大級の寒波が襲来？不要不急の外出は控えてほしいとの事
極寒な朝こそ白湯を飲み細胞活性化し運動しましょう
身体温まればモチベUPしやる気に満ちる✨
寒い日はネガティブ感情になりやすい
身体にも気持ち的にも良くないので、
下記の行動をやって楽しい気持ちでいましょう！
〇白湯を飲む
〇軽い運動をする
〇コーヒーで温まる
〇食後のデザートをいただく
ほっこり幸せになれる事でしたら、なんでもOK
上２つは、朝起きたらおこない、
下２つは、紅茶でも良いですし、パンを食べたり
チョコレートを食べる等、自分が食べたい物でOKです♪
無理はせず楽しい事考えて１日乗り切りましょう♪
✨健康こそ毎日が幸せ✨
