みなさん、こんにちは。
医療業界15年いましたソブリンと申します。
天気が晴れていないと、病気の方や高齢の方は、
カラダの節々が痛くなり、病院に駆け込み、
薬局で新たにお薬をもらう・・・
以前、天気によって患者さんの人数がだいぶ変動するのを
検証していました。。
天気が良くないと、身体の面のみならず、気持ちまで浮かない、気が乗らない
など影響するんですよね。
天気は、睡眠も左右するかもしれません。
晴れた１日ならその夜は、寝つきが良くぐっすりと睡眠取れているのに、
くもりや雨の日では、なかなか寝付けず、熟睡できないんです。
私が実際そうでした。
睡眠の質によって、最悪病気の可能性もあるんです！！
例えば・・・
〇どこでもすぐ寝られる人
〇バスや電車など乗り物で長く寝られる人
いかがでしょうか？
言わんとしていることは、どこでも寝られる人ということですね。
どこでも寝られる人 ⇒ 病気かもしれません！？
夫婦で一緒に寝ていれば、気づけるのですが、別室で寝ていたり、
一人暮らしの方は、なかなか寝ている状態って気づくことができないですよね。
実は、どこでも寝れる人は、睡眠時に呼吸が止まってしまう
睡眠時無呼吸症候群の可能性があるといわれています！
ひどい方だと、寝ている間、最大で１分間ほど呼吸をしていない時が
あるそうです。。。
無呼吸がちょっとでも長くなってしまうと、死にいたる可能性も否めません。
その無呼吸症候群とメタボの関連が深いということが各医療学会でも
発表されているんです。
無呼吸症候群 ⇒ メタボ
メタボとは、メタボリックシンドロームのことで、
内臓脂肪が多く、糖尿病などの生活習慣病になるリスクが高いことを指します。
肥満の理由が無呼吸症候群の性かも！？
メタボの基準；
〇お腹周りが以下の方
男性・・・85cm以上
女性・・・90cm以上
〇下記のいずれか２つの項目が基準値以上の方
・血圧
・血糖値
・脂質
これらに２つ以上該当する方は、メタボの可能性が高いです・・・。
人間にとって、規則正しい生活が一番というこなんですね。
ただ、今この時代では、忙しい人が世代問わずほとんどですので、
体の機能が正常に働かないため、不具合がどこかしこで起きて、
蓄積され、肌荒れや睡眠障害、食べたものが脂肪へ吸収される、
便秘、などいろいろなトラブルが出てくるということです。
①バランスの摂れた食事
②適度な運動
③しっかり熟睡
この３つは、ゴールデンルールでしょう。
この３つに近づけるためには、サプリメントやフィットネスなどで
補っていく必要があるかと思います。
巷に商品やお店がたくさん並んでいる中、最適なモノを選ぶのは
ほぼ困難だと言われています。
そこで、医療業界15年いた経験を元に独自目線で良いと思われる
オススメ商品をお伝えしてみますね。
〇お腹周りを何とかしたい
〇元気が出ない、30代～
〇便秘や肌荒れ、ダイエットなら腸内環境を整える
〇短期間で体を変えたい！人生生まれ変わりたい！
〇眠りや寝つきをよくしたい
最近で、今良いとされている商品やお店を紹介しました。
やはり、最終的にはご自分の判断で良いと思ったのを
選んで、健康で幸せな毎日を送られてください。
不足している栄養などは、野菜をたくさん食べるよりも
手間や栄養面を考えるとサプリメントで補った方が
時短で体にも栄養が満たされるので、オススメです。
運動に関しては、ご自宅でお金をかけずすることが一番良い
ですが、まず続かないのがほとんどかと。。
ならば、運動のやり方を一から教わり、食事指導も受け、短期間で
理想の体型を手に入れて、その後教わった食事や自宅でできる
トレーニングを毎日継続して体型維持を実現してくれる
パーソナルジムやフィットネスに通う方が、続きますよね。
人は半強制的にしないと、第1歩動かないといわれる動物なので・・(;^_^A
今では、10代～40代よりも 50代～70代の方が、体力があるといわれているほど。
それだけ、パワフルで元気に過ごしている方の方が、健康で活き活きしている証拠ですね。
冬の間にしっかり準備や来年に向けての抱負を決め、早めに取り組むことによって
自分を変えられるチャンスです♪
みなさんの素敵な毎日を実現するサポートができれば(^▽^)/
