Malibuトライアスロンでの反省点

トライアスロンネタで引っ張ってすみません。ちょっと自分のために、反省すべき点をまとめておきたいと思います。


スイミング：

まずは、コース取り。今回は一番混雑している場所を進み過ぎました。次回はもう少し外側を回り、ブイから少し離れた所を泳ぐつもりです。そのためには、もっとヘッドアップスイムを練習して、頭を上げて泳いでも疲れないようにしなければなりません。全般的にスイミングにはもっと力を入れなければダメですね。


トランジション：

スイムからバイクへのスイッチが遅すぎ。トランジションエリアを走るのも含めてですが、４分半以上かかっています。速い人は２分台、プロは１分台なので、これを短縮しなければ。そのためには、トランジションに特化した練習が必要です。


バイク：

これはバイクの反省点ではないですが、スイムからバイクへのトランジションの時に、バイクジャージのポケットに入れて置いた補給用のジェルを落として、そのまま発進してしまいました。本来は、ジェルをバイクのフレームにテープで止めておくべきでした。結局、バイクでの補給は水だけ。これが、ラン時の脇腹痛につながったのではないかと思います。バイク上では、少なくともジェル２つは補給しないと。


ラン：

さらなるスピードアップのためには、普段からもっとインターバルトレーニングを取り入れ、瞬間的に速く走る練習をする必要がありそうです。ランは、私にとっては、一番練習に気が進まない種目です。ハーフマラソンでも出て、ちょっと意識を変える必要がありますかね。



さて、Julie子ですが、こいつ、ネコも顔負けのシーフード好きです。今日は、ハマチのかまを焼いたのの、おこぼれを預かりました。





どうやら大好物のチキンと同じくらい気に入ったようです。本当にJulieの雑食性には恐れ入ります。


では。