体重維持と腹八分目のジレンマ

前回のブログで今年の目標の１つとして、「食べ過ぎには気をつける。腹八分目を心がける。」というのがありますが、これはなかなか難しいというのが分かりました。


今週はそこそこトレーニングをこなし、こんな感じでした。


バイク 151 mile
ラン　 23 mile 　　（目標達成）
スイム 4000 yard　（目標未達、何故か金曜日にプールがクローズだったため）
おまけ　波乗り　３時間


このくらい運動をしていると、相当食べないと体重が維持出来ません。今日は波乗り３時間と夕方のランニング１時間。シャワーを浴びた後、体重を計ってみると、きのうに比べて2kgも減っているではありませんか。


きのうの夕飯は、チーズとハムでビール、ワインを飲んだ後、サンドイッチをつまんだ程度でした。そして、今日の朝食は、波乗りに向かう車の中で、軽くパンを食べただけ。昼間は、波乗りの帰りに買って来たブリトーとビール。どうもこれだけの食事では、運動量に見合わず、体重が減ってしまったようです。ということで、今日の夕御飯は、かあさんの作ってくれたラザニアや唐揚げをバカ喰いしてしまいました。


お腹一杯食べるのは、胃に良くないし、食べないと体重が減ってしまうというジレンマに陥っています。どうしたもんでしょうかねぇ。体重が永遠に減り続けるということはないので、もう少し腹八分を実践してみますかね。


さて、今日の波はこんな感じ。





サイズは腰～胸くらい。水も暖かく、久しぶりのFunコンディションでした。今年の冬はあまり波がなく、このようなコンディションは久しぶりです。大きくなくてもいいので、これくらいの波がもう少し頻繁に入ってくれるといいのですがねぇ。まあ、その分、トライアスロンのトレーニングに専念出来るという話もありますが。



今日のJulie子は、Facebookに載せてなかなか人気だった写真を。





Julieは散歩で疲れ、うちの息子はホッケーの練習で疲れ、２人仲良く昼寝中です。兄弟はやっぱりこういう風に仲良くしてもらわないとねぇ。


では。