最大心拍数付近での戦い

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きのうは、うちから１時間半くらいのRedlandsという街で、かなり本格的なクリテリウム（１周２～３マイルのコースをひたすらグルグル回るレース）の大会がありました。私は参加しませんでしたが、チームメートが参加し、45歳以上のクラスで見事３位に輝きました。





彼はまだバイクレースを始めて、１年弱。４年ほど前に、ライドの途中で初めて会った時は、私と似たようなレベル。それが、いつの間にかグングン差が広がり、彼は雲の上の存在となりつつあります。彼は元々は陸上中距離の選手で、基礎体力が私とは全然違います。彼のレベルに追い付くことは、まず不可能ですが、私は私なりに少しでも上に行くために頑張りたいですね。


きのうは日曜日の朝恒例のグループライド。序盤からペースが上がり、私には苦しい展開。一番の登りに差し掛かる前に、心拍数は170を超えてしまいました。私は、心拍数が170を超えると一気にスローダウンしそうになります。そして、他にスローダウンしているライダーを見ると、精神的に負けてしまい、彼らと一緒に集団から脱落してしまいます。今後のトレーニングのキーポイントは、いかに心拍数が170を超えないようにするかです。そのためにも以前書いたLactate Threshold (LTHR)を下げることが重要になって来ます。インターバルやヒルリピートのトレーニングをしないと。


というわけで、明日は、楽しい朝のグループライドは休んで、個人トレーニングに行く予定です。個人トレーニングは、自分との戦いなので、退屈で苦しいだけです。でも、これをやらないと、進歩がありませんからね。頑張ろうっと。


さて、Julie子。きのうは苦手のお風呂。その場の雰囲気でお風呂だということを察知するようで、「Julie、Julie」と呼んでも、身動きすらしません。何とか大好きなチキンジャーキーで釣って、お風呂まで連れて来ると、さすがにJulieも諦めた様子で、「はやぐおわってぐだざい」と言いたげな様子。


Julieはお風呂は嫌いなのですが、その後、かあさんにドライヤーで乾かしてもらうのは大好き。





市場で横たわるマグロのようでした。今週１週間くらいは、フカフカJulieでいれそうですね。


では