ようやく調子が戻って来た（かな？）

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８月に２週間日本へ帰国して、自転車に乗らずに、飲みまくり、食べまくりで、かなり不摂生をしていました。これまでの経験から、ある一定の期間トレーニングをサボると、元の調子に戻るのに、だいたいサボった２倍から３倍の時間がかかります。


ところが、今回は、元の状態に比較的早く戻れたような気がします。


今日も日曜日のグループライド。よく見た顔ぶれがあちこちにいます。





大体、グループライドの写真は自分で撮るので、自分は写真に写ることはないのですが、今日は友人が知らない間に写真を撮ってくれていました。何か楽しそうに周りのライダーと喋ってますね。


今日は、スピード自体は先週とそれほど変わらなかったのですが、「もう、限界！」と感じることなく、少し余裕を持って乗れました。


日本から帰って来て、気を付けていることは、毎日、毎日ハードに乗らないこと。自転車に乗らない日を作ること。そして、去年のオフシーズンにやっていた、腹筋、プランクなどのコアトレーニングをすることです。


はっきり言って、コアトレーニングは、自転車に乗るのに比べるとかなり退屈です。そして、時間的にも１時間から１時間半かかり、結構時間を取られます。でも、コアトレーニングを始めてから、何か調子がいいような気がします。


波乗りのためにも、いいような気がします。


去年は、オフシーズンに入った直後の２カ月ほどしか、コアトレーニングをやりませんでしたが、今年はもう少し長く、出来ればシーズンに入ってからも、コアトレーニングを続けたいですね。



さて、Julie子。きのうは、私のランチに付き合ってくれました。





ランチのメニューは、ベトナムラーメンのPhoです。





野菜がたくさん入っていて、お米から作っている麺なので、ラーメンよりもヘルシーです。


もちろん、Julieも大好き。最後にちゃっかりおすそ分けをもらい、大喜び。飼い主に負けないくらい麺好きのJulieでした。


では。