今日は、久しぶりに角田山へ 
今年初の山だし、全然運動してなかったし、肉離れのあとだし・・・
ということで、五ケ峠コースを一人でハイキング～♪
と思ってたけど、あまりに天気が良さそう 
だったので、昨夜友達を誘ったらＯＫ
てなわけで、灯台コースに変更 
海が穏やか～ 海がきれい～
心臓バクバクを覚悟で行くが、やはり予想通り、すぐに心臓バクバク 
筋力がないのが辛い 休憩を何度もはさむ
同行の友達はスイスイ 情けないなー 
ゆっくり休みながら行ったので、時間もかかった
上り110分 下り85分
万歩計は14,257歩
階段や岩を下り続けていると、こんなとこもう二度と上れない、と思ったけど、
きっとそんなこと忘れてまた景色に呼ばれて来てしまうんだろうな 
佐渡の大佐度、小佐渡もきれいに見えた
この写真じゃ、分からないか・・・
ご飯 
をして帰宅
お風呂に入って、マッサージして、ストレッチしたけど、きっと明日は筋肉痛 
今は久々にお部屋でビール 
うま～～～い 
このあと、ワイン 
に突入
「
우리 결혼했어요」 でも見ながら、ダラダラしよう
今日の誓い 筋トレを頑張る！