ダイエット2日目です。
さっき測った体重と体脂肪から。
体重82.0kg（−0.6kg）
体脂肪率26.5%
少し減りましたが、初日や2日目は減るのが当たり前。嬉々とせずゆっくりとがんばります。
減りはしましたが、ご飯は食べ過ぎ。
今日のご飯は、すき焼き？です。
具材は、豆腐、しらたき、エノキ、しいたけ、ネギ、春菊です。すき焼きのタレは糖質が高いのですがお手軽です。しかし、1人だと具を増やすとやはり分量が多くなってしまいます。料理は嫌いではないですが、（これ、料理って言うかなぁ？😂）これは多分付き纏う課題ですね。
そして写真の端に写ってるビールも課題。甘いものもお酒も好きな方で、甘いものは控えてますが、お酒は控えられませんでした。でも、控えないとな。とりあえず減酒からですな。
でも、今日は頑張ったからのご褒美も含めてでした。
仕事終わりに職場から歩いて帰ってきました。
スカイツリー！良い天気でした。
荒川遊園は観覧車撤去ではなく作ってる最中でした。😂
皮を綺麗にする船？ゴミ拾いっぽい船でした。
今日の歩数。カロリーは嘘っぱちだと思ってますが、歩数は多分正しいかと。前までだったらこれくらいならあまり疲れなかったのにな。今日は疲れたし、足にも疲労があります。少しづつ元に戻していきたいな。
あと、今日は牛乳少し飲みました。なんの報告なんだか？