12日目

さっきようやく今日のやる事が終わり体重も測りました。

体重79.3kg（＋0.3kg）

体脂肪率25.0%

体重は増えました。夜の測定なので仕方ないです。明日減ってなかったらどうしたものか？と不安にはなりますけどね。😂

それにしても体脂肪率が安定してないのでこの先が読めないです。どうなることやら。ですが、とりあえずは努力あるのみですかね。

今日のご飯。写真多いですが。

とりあえず家に帰ってきてからパイナップルとゆで卵。凄い組み合わせですよね。

夜ご飯は、ビール✖️2と、納豆卵。あと、ちくわのチーズ焼き。

それと、鴨肉を焼きました。でも、反生で色々この後苦戦はしました。鴨肉好きなんですよね。クセはありますが、クセがあるもの結構好きなんです。にしても、ビール✖️2はやり過ぎ。明日はやんごとなき事情で、ご飯を食べすぎる事は明白なのでもう、チートデイにする事を決めましたが、今日は違うはずなんですけどね。😂

運動はそこそこ。明けで帰りは歩きました。

歩数もがんばりました。さすがに疲れましたけどね。

今日のスカイツリー！😂

このカルガモ近過ぎませんか？😂カモ食べてごめんなさいね。美味しくいただきました。

今日のお散歩は写真撮ってきたので、また別の機会に紹介します。

ダイエットハイ

ダイエットハイに少しづつなりかけてるかなぁ？という感じです。

ダイエットハイとは何ぞや？という事ですが、体重が落ちてくると、食べられない辛さもあるんですが、体重が減る事の嬉しさで、あまり苦にならないとか、もっと減らしたいと思ってもっと追い詰めたりしちゃう状態の事を自分的にダイエットハイと呼んでます。

元々太りやすい体質な上に、よく食べるし、食べる物は太りやすいものが好き。甘いものも好きな事もあって、子供の頃からぽっちゃり系でした。それでも運動してた高校時代まではまだ良かったんです。運動やめた大学時代にかなり太り、当時体重は測ってなかったですが、3桁に乗ってたと思います。そして、社会人になって4.5年目くらいに1時70kgまで落としたんですが、それも2年くらいでまた85kgまで戻しちゃいました。転職後の2年くらい前にまたまた体重を70kgまで落としたんですが、今回半年で体重が元に戻るという感じです。

嘘はいけないので、正直に言うと、4月の時点で87kgぐらいありました。そこから、軽い食事制限をして、今回記録を残す82kgぐらいまで来てたんですが、食事制限を軽くしかしてなかったので、そこからなかなか減らず、記録を残す事でもう一段がんばろうと思って今日に至ります。

何が言いたいかと言うと、体重を減らす事は出来ますし、ノウハウや体重の落ち方などはある程度わかっています。独学ですし、間違ってるのは分かってはいるのですが、この方法である意味成功してるので、毎度の感じでこの方法を使っちゃいます。確実に身体には良くないんですけどね。😂そしてダイエットハイ。ダイエットには良いのですが、これが今よりさらに続いていくと今よりも追い込むのは目に見えてて、これ以上追い込むと、失敗する可能性高し。です。なので、少し落ち着きを持ってやっていきたいな。とは、思います。中期的に見て、70kgぐらいにあと2ヶ月でやりたいですね。