17日目

何日目か分からなくなり昨日の題名から日付を確認してから入れてます。😂

今日は17日目

体重78.1kg（＋0.1kg）

体脂肪率24.7%

昨日たくさん食べた割にはあまり増えず。体脂肪率も少し下がって、もしかしたら目標が見えてきたのかも。あと3日しかないですけどね。無理かな？😂

夜中にお腹が痛くなって目が覚めました。と、言うわけで今日は少し寝不足気味。泊まりのお仕事なのにな。とりあえず今日も色々がんばります！

代わり映えしないご飯

今日もおうちでご飯。

３日連続でおうちでご飯の為代わり映えのしないご飯になりました。

シャケのカマと野菜群と、卵チーズ。と、ビール。今日は遅い仕事だったので、歩いて帰ることもできずに……。運動もしないのにそこそこご飯は食べてしまいました。もうお酒に関しては考えるのやめてみます。😂

飲み会もう一個入りそうです。楽しめそうなのだから良いんですけどね。😂

明日の体重どうなってることやら。

16日目

半月過ぎました。まだ半月って気持ちの方が大きいかな？😅

体重78.0kg

体脂肪率25.2%

月末までの目標（77kg）は微妙な感じですね。数字だけ見れば行けてもおかしくない感じですが、この2日間減り続け、さらに体脂肪率が体重に対して大きいので、足踏みする可能性が高いと言うか増えながら減るって感じになりそう。目標設定としては絶妙だったって感じです。😂

果たしてクリア出来るのか？かなり追い込めばいけるとは思いますが、その後の反動が恐ろしいので、ペース変わらずがんばります。

飲んじゃうなぁ。

今日のご飯から

昨日の残りばかり。ホッケとこんにゃくエリンギ、ほうれん草、もやしナムルと、納豆卵スクランブルエッグ。とビール。ビール飲んじゃいます。止まなくちゃいけないんですけどね。

今日は歩いたからもあります。

夕暮れ時の山手線。

これが奥にピントを合わせるとこんな写真になります。全く違う感じですよね。夕焼けが綺麗でした。

綺麗な夕焼けです。

歩数はこんな感じ。頑張って汗ばむくらい歩いたので、ビール飲みましたが、それは言い訳。です。止まないとな。

2週目終了！

2週目が終わりました。が、結果も終わってる状態です。😂

初期→先週→昨日の順です。±は初期から見てです。

体重82.6kg→80.2kg→80.8kg（−1.8kg）

体脂肪率26.7%→26.2%→25.6%（−1.1%）

昨日の結果が酷過ぎたとは先週よりも増えてしまいました。😂

こいつのせいでね。😂食べる気満々だったので全く問題ないですけどね。

体脂肪が下がったのは嬉しいですね。

今週の運動

ちょこちょこと散歩はしました。

そろそろ山に行こうかと画策中。

最後にグラフ

一週間分と

スタートからの分。

今週も頑張ります！コロナが解除になってすでに二回飲み会予定あり。大丈夫か？