今年の冬→ジム

今日も寒い、昨日より、７℃低くなるという.
何なんでしょうね、、この天気、、北では、大雪、、

北国の雪、、テレビで見るとホント、怖い位の雪の山！、、

北の方々のご苦労に比べれば、自分等寒い、だけですから、
贅沢ですね.

雪国の方、、大変でしょうが、どうぞ、頑張ってください！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は、午後からジムに行きました.
運動不足なのは、分かっていますがこう寒いと
どうしても猫みたいに家の中にいます.

だから今日は、シッカリと運動してきました.

まずは、腕筋肉40Ｋg－１５回、背筋、腹筋各１００回、両足腿筋60Ｋｇ－１０回
両足開閉ー100回、次いで、ランニング：３０分＠８Ｋｍ／Ｈｒ，両腕水平開閉ー８０回
仕上げは、いつものように、クロール500ｍ、、、ここまでくるのに、水分補給は丁度
500ｃｃ一本分位です.

終わった後の、ジャグジーは気持ちがいいです.　

終わって外に出ると、少し晴れ間が見えていました.
出る時は、曇っていましたが.　でも寒い！昨日よりずっと寒いです.


湘南台駅前通り、、



今日の遅い昼食は、きつねそば、、


やはり、自分は蕎麦が大好き、飽きません.￥330、、安くつくので助かります.
毎日食べてもうまい！　幸せ！

帰りの電車は、小田急で、午後３時半位.