ジム、お久しぶり！

珍しく２週間もジムにいってませんでしたので行きました.
まあ、左膝が少し痛かったので自重したんですが.

ジムでのメニュは決まってます.
まず、ランニングというか歩行で30分.速度６．５ｋｍですから歩行が正解.
ついで筋トレ。といっても背筋、腹筋、横腹、股間節のたったの４つしかやりません.　

そして最後は、クロール５００ｍで終わりー.
水泳はスピードはどうでもいいですが、絶対条件は連続して泳ぎ切ること.
なぜか？？　何の理由もありません.　過去の経験からくる感！です.
（あてになりませんから、聞き流してね）
約２時間弱かかります.

ジムの後ようやく待ちに待った昼食とコーヒータイム.
時間は既に１３時半を過ぎています.　
至福の時です.地味ですねえ.でも体調はこれで結構良いんです.