ウォーキング・川コース

今日は、快晴・日曜日、
タイミングおかしいですが、
冬物のセーターを干しました。
（今年の春、干してなかったような記憶だったので、、）
裏表をしっかりとね、時間をスマホに設定して。。

先日１１日発症の腰痛、、痛み止め薬で何とか、しのげましたが
恒久対策は？、、
なんと、お医者様は、直らない、、と仰いました。
（びっくりですねえ、SNS時代、そんなこと信用しません）
こういう医者には、今後行きません。
運動、生活習慣、等の改善で、絶対に直せるはずです。
書物でも、沢山改善の本が出ています。

なので、オイラは、腰に悪い習慣の修正とか、運動で
治せるはずだと、思っています。

そう思ったのは、最近昔のように、ウオーキングしてなかった、、が、きっかけでした。
天気は晴れ、少し風が気になるけど、ウオーキング出発！

今日は、川コース（７０００歩コース）、
午前１０半出発、、
コースの中間点、鷺舞橋到着、１１：０２
ここまでで、３７９５歩、４２分でした。

↓鷺が羽を広げた形から、鷺舞橋（さぎまいばし）と言います。

広場には、水、トイレ、自販機があり、主に
自転車さんの憩いの場です。

 

更に進みます。
境川遊水地に出ます。
遠くに、横浜地下鉄線と相鉄線の陸橋が見えます。
丁度両線に電車が走ってます。１１：１６



目的地、湘南台公園到着、１１：３１
ここまでで、７、５５９歩、５．２ｋｍ、１時間２５分でした。


公園内では、秋なので銀杏も紅葉してます。

湘南台地下駅の箱根そばで、昼食しました。
今日は、メカブそば、、１１：４８


食後は、地上に上がって、ド・トールでコーヒー。
ほぼ満席！空いている席あったので、迷わず着席、、１２：０９

今は、腰痛対策の本を読んでいます。。
帰宅します。。１２：４９


帰宅途中で、有隣堂書店が、旧文華堂跡に、２２日に開店した、、
を思い出し、行ってみました。
すっかり本屋さんらしく、お客も沢山来ていました。
元々本屋さんだったところなので、なじみもあります。
地元民としては、自然に来れるお店です。
今日は、どんな感じか？を感触しました。
なんでもありそう、、OK！


帰宅です。。１３：１０

自宅に着いて歩数を見たら、１０、４８２歩でした。
ウオーキング以外でも結構歩いているんですねえ。。

帰宅して、すぐに干しているセーター裏→表へ、、
１５：３０に、終了です。