今日は曇り、、寒い一日になりそう、、
孫と娘が来て、家の中は随分にぎやかです.
娘は今日は、定期健康診断で外出しました.
こういう時は、近くに親がいると便利ですね.
ゆっくりしてね！ 親といっても毎日子守の連続で
疲れるでしょうから、息抜きも必要です.
曇りなので今日は洗濯はできません.
大家族ですから、洗濯物は多量、、明日が怖い！
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午後は、ジムに行きました.
小雨模様でしたので、ウオーキングはできないので丁度ジムには
ピッタリの感じでした.
いつものように、ランナー３０分、、、ゆっくりです.
腹筋、背筋各１００回、胸筋両腕上下、40Ｋｇ１５回、両足荷重60ｋｇ１５回、
両足股関節開閉１００回、両腕水平開閉３０回、垂直開閉３０回
ラスト仕上げは、クロール500ｍで終わりです.
後は、ゆっくりジャグジー、シャワー、、、
今日の遅い昼食は、きつねうどん
すでに、午後３時過ぎてました.
昨日から、ウイットニーヒューストンばかりｙｏｕｔｕｂｅ見てます.
偉大なシンガーだったですが、薬、かなりやってたみたいですね.
未だ死因は分かりませんが....
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今日はジムに行ったので、夜はお風呂には
入りません.
時間があるので、スチールギターで、ラハイナ・ルナを
弾きました. Ｃの場合の、コードです.
メロデイとしては、簡単ですが、きれいな繰り返しが好きです.
わけあって、この曲を弾くと、母を思い出します.
母に会いたい時に弾けば母に会えます.
素晴らしい曲、こだまのような繰り返しが何ともいいんです.
今日も朝から晴れてますが、夕方から雨が
降る予報です.
明日からは、しばらくは雨、、、
娘は今日は、用事があって、朝、孫と一緒に自宅へ帰宅して
しまいましたが、午後２時過ぎには、また戻ってきました.
保健所の方が、様子を見に来たらしいんです.
今は、いじめ、虐待等もあり、定期に当該保健所の方が
様子を見に来るそうです.
昔はこんなのはなかったけどねえ..
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お昼頃、昼食後、ウオーキングです.
まずは、いつものように、フレンチトースト+コーヒー
その後にウオーキングです. ７０００歩コース.
今日は月曜日、、川コースでも自転車は
少ないでしょう.
快晴とまではいきませんね.
ゴールの湘南台公園は、お子様連れの母子連れが
多かったです. 
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午後８時
夕方からは天気崩れるとのことなので
今日は夕方の外出はせず、ＤＶＤの整理しました.
２００３年の時の、ハワイアンバンドザ・バーズのが
出てきました.その時は、ＶＨＳでしたが、その後自分が
ＤＶＤに変換しています.
今と変わらない？
いやいや、違いますよ.
まず太田さんの使用スチールギター、、
ｆｅｎｄｅｒダブルでした. 今は、エクセルですが、、、
そして、ピアノ担当さんも、この方でしたね↓
この方面白い方で、太田さんとの「漫才劇」面白かったです.
何か言いたそうな表情、、、うーん懐かしい..
勿論この当時ですから、ベースの、みしょうさんも
お元気でした.
もう９年も前になります. 昨年で６００回を迎えた
バーズのテレビ放送、、、ずっと続けてください.
１０００回はきつい？かも、、で、８００回頑張って欲しい..
陰ながら、応援しています.
今日も快晴です.
でも寒さは変わりません.
昨日から、娘が孫を連れて来ています.
一挙に我が家は、にぎやかになりました.
生後７カ月、、未だ歯は、はえてきません.
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先日奥様が行ってきたという山ですが
仙台近くの、「女峰山」（にょほうざん、2483ｍ）という所でした.
寒かった、と言ってましたが、それは当然でしょう.
だから、私は行かないんです.
写真だけでも紹介しましょう.
（但し、自分は行っていませんが）
すみませんが、各写真の説明はできません、分かりませんし.
いやもう、見ただけで寒くなってきました.
私にとっては、この寒い時期に北の山に行くことだけでも、
全く考えられないことなんですが、、、いや、おつかれさま！
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午後５時帰宅
今日は、一駅前下車、藤沢本町から、藤沢まで歩きました.
天気は快晴ですが、気温は低いです.
藤沢本町は、古い町で、道路が狭く、昔から
あったような古いお店が並んでいます.
ここから少し歩くと国道に出ます.
藤沢駅前広場、、今日はなにもありません.
昼寝おじさん位ですか？
コーヒーショップは、日曜のせいか、どこも満席.
最近満席が多いんだよね、、年寄りが増えた？
うん、、間違いないね..
しょうがないので、藤沢駅下のベッカーズ、、普段はまず入らない所
理由は、オーレで４０円高いから、、平凡な理由ですが、、、
スマホ見てたら、ウイットニーヒューストンが死亡！若過ぎ、、びっくりです.
ボデイガードだったな？ あの、叫び声のような声は、すごかったですねえ.
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今日も晴れてますが、気温は低いです.
今日は、朝からウクレレサークルの練習日です.
前回は
1.ブルームウムウ Ｆ
2.フキラウソング Ｆ
3.ノホパイパイ
4.モーニング・デユー Ｆ
5.Ｎａ Ｐｕａ Ｋａ ’Ｉｌｉｍａ Ｇ
6.フキラウ Ｇ
7.ハワイ・アロハ Ｆ
では、行ってまいります.
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（午後３時帰宅）
気温は思ったより低かったです.
ウクレレサークルは、今日はお休みが多く
何となく乗り切れませんでした.
今日は、来る４月２１日パーテイの演奏曲の
決定（候補）と練習です.
いろんな曲が候補として挙がりましたが、
*1.モーニング・デユー Ｆ
*2.花 Ｆ
3.島は常夏 Ｆ
4.マウナロア
5.南国の夜
*6.アメージング・グレイス
*7.タイニーバブルス
8.フキラウ
*9.ノヒリエ
*10.プアリリレフア
*11.モキハナ・ララバイ
があがりました.
練習曲としては、
1.ノホパイパイ
2.モキハナララバイ
3.モーニング・デユー
4.ブルームウムウ
5.フキラウ
6.Ｎａｐｕａ Ｋａ ’Ｉｌｉｍａ
7.ハワイアロハ
結局、今日欠席の方々の合意が
必要ですが、上記曲の中で*印の
７曲を、候補曲としました.
何か今日は元気がないなあ、、と思っていたら
そうか、、今日は、元気おばさんがいなかった！！
練習後の昼食は、今日は５人
予想通り、近くのPEPITA LION、、
自分はＡランチ（オムレツ+コーヒー）としました.
食事中は、結構ウクレレの理論的なお話を
することが最近は多いです.
新人さんもいるので、話題としては
丁度良いのではないでしょうか.
今日は、コードのお話、、、
代表的なコード展開、、コード表示の意味
ｄｉｍ、ａｕｇの意味、等
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帰りの湘南台地下駅構内でアカペラやっていました.
これは近くの文教大学湘南キャンパスのアカペラサークルでした.
若いねえ！「Ｃｙａｎ」という名前のサークルです.
きれいなハモリでしたね. 頑張ってね、きれいな声！
３月で卒業するんだね.
すばらしい想い出になったね.
今日もまずまずの天気.
奥様は朝４時に起きて仙台の山に行きました.
この寒い中、御苦労さま！
自分には別の世界です.
眠い、寒い！で、信じられません.
２月も１０日、もう少しすると
怖い怖い花粉が飛んできます.
いやもう軽くは飛んでいますが...
これから約２ヵ月間、杉花粉の
アレルギーの私は、大変なのです.
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今日はウオーキング、、川コースです.
ブログの写真は全て、スマホです.
初めての試みですが、行く前にお弁当を
自分で作りました.
自分にとっては、大変な出来事ですが..
メニューは、タッパー弁当に、まず、玄米一杯分くらい
後は、冷蔵庫の中の残り物、、ブロッコリー、春菊、
トマト、オクラ、焼き魚（鮭）一切れ、それに
お水（ペットボトル）、ヨーグルト、、です.
（写真撮っておけばよかったなあ！）
途中の遊水地公園内で食べました.ここからはこんな景色..
各テーブルには、面白いオブジエが、、
弁当って初めてでしたが、結構量がありました.
食べすぎです. お昼は、おそば一杯でしたからね.
食後は少し休んで、ウオーキングの続きです.
遊水池工事も着々進んでいます.
いつもの見慣れた景色ですが、今日の景色です.
少しづつでも変化があるんでしょうね.
ゴールの湘南台公園から、文化センターです.
これはガスタンクではありません、
中はプラネタリューム等素晴らしい施設があります.
午後２時過ぎの、湘南台駅前通りです.
時々食事するＰＥＰＩＴＡ ＬＩＯＮ、、明日はウクレレサークルあります.
明日ここへ来るかもしれませんねえ.
自宅にも戻って万歩計は、８４００歩でした.
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今日は奥様は山でいないので夕飯は外食です.
食後、お風呂に入るまでに今日は、スチールギターで
久しぶり「熱風」を練習しました.
（このｙｏｕｔｕｂｅのは、自分の1年前のものです.今とは多少違いがあります）
この曲は、以前ハワイアンバンドＫＮでも提案したことが
ありましたが、３拍子の所がうまくいかず、止めてしまいました.
なんとか弾きたい曲なんですが、４拍子から３拍子へ、、
そしてまた、４拍子へ、、これが結構慣れが必要のようです.
この曲は少し弾かないと弾けなくなります.
速くて指がついていけなくなるんです.
ですから、できれば、週に一回で良いから
弾いた方が良さそうです.
もう一度バンドＫＮで、提案してみましょうかね..
今日は朝から快晴！雪国の方には申し訳ないような
良い天気です.
今日から、庭のミカンは毎日朝食べることにしました.
食べるといっても、酸っぱいので絞ってジュースにして
奥様と半分づつ呑みます.
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午後３時帰宅
天気が良いので、江ノ島に行きました.
風も弱く、まずまずの天気でした.
江ノ島からの今日の富士山は、少し雲が
かかっていました.
少し風があったせいか、ダイバーが張り切って
海に出ていました.
この位の天気が一番いいですねえ.
適度な風、暖かい陽ざし、、、
江ノ島、、少し逆光ですが.
湘南海岸、、藤沢から茅ヶ崎方面です.
昼食は、江ノ島水族館内で食べました.
館内では、あまり自分の好きな食べ物は
ないので、あらかじめ買っておきます.
今日は、このようなデッキテラスで食べましたが、少し風が
寒かったです. でも自然の風、、は気持ちいい！
おいなりさん４個と生野菜100ｇ、ヨーグルト、水、、、これで、十分です.
水族館内は子供づれが多かったです.
若いお母さん方も大変ですねえ.
自分が若かったころを思い出しましたが
ほとんど奥様任せでしたけど.
浜辺では、若者たちが、狂ったようにウインドーサーフインを楽しんでいます. 
帰りは、小田急線、片瀬江の島駅発です.
今日は昨日ほどではありませんが、それなりに
穏やかな一日になりそうです.
でも北風が吹くらしく、外での体感温度は低いでしょう.
ですから、ウオーキングは、無理ですね.
3日間洗濯できなかったので、今日はまとめてやりました.
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午後３時帰宅
藤沢に昼食に行ってきました.
駅前のラーメン屋さんで醤油ラーメンを..
こういう寒い時は、これに限りますね.
後はコーヒーショップに、、、残念、、満席でした！
もう今日はこれで御帰りにします.
駅前では、藤沢市の市長選（１２日が投票日）で今は、結構派手にやってます.
平日水曜日の駅前広場、午後２時頃です.
今日は朝から雨、、昨夜は強風と雨で結構やかましかったです.
風は南らしく、比較的暖かいです.
昨日よりかなり温度は高いのではないでしょうか？
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家のみかんもそろそろ食べごろ、、
酸っぱいので、あまり人気ありませんが
栄養はかなりありそうです.
これから、一日一個づつ位食べますかね.
50個位はありそうです.
取り立ては、ビタミンが豊富と聞きます.
雨模様なので、ウオーキングはできません.
ジムにでも行きますか.
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午後3時半帰宅
ジムに行ってきました.
小雨のせいか、空いていました.
最近は寒いせいか、ジムに行く頻度が
落ちています.
週一回ペース、、週3回にしようとしていたのに
全くこれでは程遠いです.
多忙なこともありました.
ハワイアンバンドＳＢＯの準備、エコ住宅の設計打ち合わせ、、で
かなりハードな毎日でしたからね.
今日は通常並みのプログラムを行いました.
体調は、普通です.
ランナー30分、背筋、腹筋各100回、両腕筋肉40Ｋg上げ下げ15回
両足荷重60Ｋｇ10回、両足開閉100回、両腕開閉30回、、、
ここまでで、ペットボトル500ＣＣ一本です.
かなりきついです.
ラストは、水泳、クロール500ｍです.
時間的には、2時間少し、、、
ジムの後は、駅前で、きつねうどんです.
質素な昼食ですが、自分には、これで十分です.
帰りは小田急です.時間は、まだ３時少し過ぎ、、雨は止みました.
気温は昨日に比べ、かなり高いです. ５℃以上は高いでしょう.
今日は朝から曇り、予報では午後からは雨です.
今日は、朝9時から、ハワイアンバンドＫＮの練習です.
傘は持っていきます. では行ってまいります.
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（午後2時帰宅）
午後からは予報通り、雨、、久しぶりの雨です.
湿度が下がっていたので（25%位）、丁度良いのではないでしょうか？
今日の練習曲は、
来る4月21日のパーテイの時に演奏する曲の練習です.
テーマソングは、ナレオハワイ Ｆ
1.マリヒニメレ Ｇ スチールインスト
2.クウイポイカヘネプエオネ Ｃ→Ｆ
ヴォーカル（女性）→ヴォーカル（Ｃ、男性）
3.鈴懸の径 Ｄｍ スチールインスト
4.カマカニカイリアロハ Ｃ
ヴォーカル（女性）→スチール→サビから、ヴォーカル（女性）
5.ポハイケアロハ Ｇ→Ｃ
ヴォーカル（男性）1,2→スチール→3（Ｗエンデング）
6.カウルヴェイヒオケカイ Ｇ→Ｃ
ヴォーカル（男性）ハイナで、Ｃに
Ｇ，Ｄ７、Ｇ，Ｇ７
－－－－－－－－－－
7.月の夜は Ｆ
8.バリバリの浜辺 Ｆ
9.パリーシエルス Ｇ
10.カイマナヒラ Ｃ
11.ハワイアロハ Ｆ
12.プアリリレフア Ｆ
1から6までが、バンド演奏用、7からは、生徒さん用
次回は、3月26日AM9：00から
次次回は、4月9日AM9：00から
ばっちり3時間やりました. ハイお疲れ様でした.
今日は朝から曇りです.
昨日より陽がない分さむいです.
2月最初の日曜日、、今月は、健康診断、確定申告、花粉、、
いろいろありそうです.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
少し風がありましたが、昨日に続いてウオーキング川コース.
日曜日ですが、自転車は少なかったです.
川の土手はすっかり枯れ草です.
白いのは、雪ではありません.
はるか遠くに電車の鉄橋が見えます.
湘南台から出ている、横浜地下鉄線と、相鉄線です.
ゴールの今日の湘南台公園には家族連れがチラホラ、、
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
明日はハワイアンバンドKNの練習日です.
4月に全ウクレレサークル対象のパーテイがあるので
その練習になるでしょう.
どんな曲をやるのか、少し考えておく必要があります.
1.珊瑚礁の彼方C
2.マリヒニメレ G
3.バリバリの浜辺 F
4.月の夜は C
5.ハワイアロハ F
6.カイマナヒラ G
7.ａ ｓｏｎｇ ｏｆ old ｈａｗａｉｉ Ｆ
8.ホノルルよ、こんにちは Ｇ
9.熱風 Ｅｍ
10.鈴懸の径 Ｄｍ
11.モキハナララバイ Ｃ
12.クウイポイカヘネ Ｃ→Ｆ
こんなにはできないでしょうが、過去の経緯からは
こんな感じ、、7と9は、勝手に自分が入れたもので
練習してない曲です.
今日は快晴、昨日より少し暖かいらしいです.
暦の上では、立春！、、ですが、暦だけ、、
せめてブログだけでもと、夏模様のテンプレートに変えてみました.
今日なら、ウオーキングやれない温度ではありません.
ちょっと迷いますが、、、、
奥様は、沖縄でダイビングするらしく、いろいろ計画しています.
日本でも沖縄は確かにきれい↓. 旅行嫌いな自分は、家で丸くなってます.
午前中は、ウクレレの練習です.
乾燥のためか、ＰＵ付きウクレレの音が妙です．
ＰＵとの接着にヒビ？、、分かりませんが
何か、びびっているんです. 重症かも、、、
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午後２時帰宅
ウオーキングしてきました.
今日は快晴で風も弱いので、久しぶりの川コース（境川）です.
すっかり自然は、冬景色、、、
途中の休憩場は、歩行者や自転車の人の憩いの場、
のんびりムードですが、結構ここでタバコ吸っている人が多いです.
タバコなんて、止めたら良いのにねえ..
しばらくぶりですが、遊水地の工事は着々と進んでいました.
写真の左側が、遊水地（予定）となります、、つまり、雨などで川の水かさが
増加した場合に写真左側の空き地に水を引き入れて川の氾濫を
事前に防止するのです.
右側は、境川（藤沢市と横浜市の境なのでそういう川名です）.
湘南台公園は、土曜日のせいか、家族連れが多い.
↓は湘南台文化センター、、地球と船、、に見えますか？
昼食は、駅前で、きつねうどん.珍しく、うどんです.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日も、寒い..何でしょうかねえ、、この寒さ、、
ここ神奈川県藤沢市など、雪国に比べたら
ずっと暖かいのでしょうが、それでも寒い！
最低-1℃、最高５℃の繰り返し、、、
インフルエンザも猛威をふるい始めました.
この時期、人ごみは避けることが大切ですが
そうはいきません.電車、集会、駅、、人の集まる所など
山ほどあります.
まあ、猫みたいに、家の中で寝ていれば良いんでしょうけど、、
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は午前１０時から午後２時まで来客が
あったので、散歩は、その後となりました.
近くをぶらり、、コーヒーをデニーズで一杯！→本屋
後は少し回り道して買いものして帰宅しましたが、寒くて
帰宅後は、すぐにゆっくりぬる湯に入りました.
４1℃で２０分. 今の自分には、これが一番の楽しみです.
早く来ないかなあ、、春よ、来い！
今日も寒い、昨日より、７℃低くなるという.
何なんでしょうね、、この天気、、北では、大雪、、
北国の雪、、テレビで見るとホント、怖い位の雪の山！、、
北の方々のご苦労に比べれば、自分等寒い、だけですから、
贅沢ですね.
雪国の方、、大変でしょうが、どうぞ、頑張ってください！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今日は、午後からジムに行きました.
運動不足なのは、分かっていますがこう寒いと
どうしても猫みたいに家の中にいます.
だから今日は、シッカリと運動してきました.
まずは、腕筋肉40Ｋg－１５回、背筋、腹筋各１００回、両足腿筋60Ｋｇ－１０回
両足開閉ー100回、次いで、ランニング：３０分＠８Ｋｍ／Ｈｒ，両腕水平開閉ー８０回
仕上げは、いつものように、クロール500ｍ、、、ここまでくるのに、水分補給は丁度
500ｃｃ一本分位です.
終わった後の、ジャグジーは気持ちがいいです.
終わって外に出ると、少し晴れ間が見えていました.
出る時は、曇っていましたが. でも寒い！昨日よりずっと寒いです.
湘南台駅前通り、、
今日の遅い昼食は、きつねそば、、
やはり、自分は蕎麦が大好き、飽きません.￥330、、安くつくので助かります.
毎日食べてもうまい！ 幸せ！
帰りの電車は、小田急で、午後３時半位.
今日は朝から快晴ではありますが、強風です.
午前中は、南風なので、暖かい、との予報ですが
風が強いので、ウオーキングはとても無理です.
午後からは、北風に変わり、一気に寒くなるとのこと..
最近の天気、、荒れていますねえ..北国では大雪とか...
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
お昼には、近くのデニーズで昼食、得意の？フレンチトースト+コーヒー、、
その後、本屋さんで少し立ち読み、、一冊購入..
いやー風が、ものすごく強くなってきましたので
洗濯物が心配、、、急いで帰宅して、取りあえず
洗濯ものは、家の中に入れました.
この強さでは、かぜに飛ばされますからね.
花粉飛んでいるみたいです、、目が、いがらっぽいデス.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
予報通り夜は、強風がビュービューでした.
風に当たるのは体によくありませんから、こういう時は
あまり外に出ないのが、正解だと思ってます.
今日は、あったかくした家の中でウクレレ弾きました.
ソロですが、加藤和彦さんの「あの愛をもう一度」
ハイＧですが、Ｃで弾きます.
この曲は自分の好きな曲で、良く弾くんですが、
意外とウクレレソロで弾く人って少ないです.
何故か？、、分かりませんが、すごい名曲だと思います.
どうやって作曲したのか、、、、興味がすごくあります.
この曲と、夜明けの唄、君といつまでも、、これらが皆
一緒になって自分に覆いかぶさってくるんですが...
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