全力に近いペース走も…

今朝の体重60.9㎏、昨年11月中旬の健康診断から+1.5㎏になっていました。

正月が原因とは言い切れないのです。約2か月の中で太ってしまったようです。

今月中に1㎏、2月の北九マラソンまでには健康診断時の体重に戻すという目標にします。


少し痛みの出ている臀部ですがセルフマッサージを施し回復を促しています。

明日の練習会、夜には雨が降る予報なので欠席濃厚。なので今日ポイント練習してきました。

ペース走、全力に近いペースで12km。イメージは㌔4分05秒～10秒なんだけど。。。


◆今日の内容

　　ジョグ　4.4km
　　ペース走　12.0km　Ave 4分14秒/km
　　ジョグ　0.8km



全力に近いペースだったはずなのに、走り終えてLapを見るとなんてことない。

サブ3ペースがやっと。なのに呼吸は乱れてゼーハーゼーハーです。

結果から見るとピッチ数が190前後。安定していると言えるけれどピッチが上がらないとも言える。

ストライドはすぐには伸びていかないからこんなもの（シューズはマジスピ）。

箱根駅伝観戦で刺激を受け、気持ちは上がっていたものの今日の結果でダダ下がり。

現実を突きつけられましたね。



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