夜トレ_20090811

【今日のトレーニング】

ローラー台　１時間３０分

【アーモンド】

アーモンド（生）とアーモンド（ロースト）の比較。

生・・・・・しっとり感ががあり湿気があるような食感・・・味はかめばかむほど甘さがある。

ロースト・・・歯ごたえがありカリッとした良い食感・・・味はさらっとしている。

食感はロースト、味は生・・・ですね。

ビールにたとえるとローストはアサヒスーパードライ、生はヱビスビールですね。

（・・といっても・・アルコールを飲まないので信憑性はうすい）

最近の食べ方は

ご飯と一緒に食べる・・・ご飯とおかずを一口入れたらアーモンドを一個口に入れ一緒に食べる・・・そうすることによってしっかりと咀嚼（・・この表現があっているかどうか）でき、ゆっくりと時間をかけて食べることが出来る。・・・特に私の場合は・・・ガーッと一気に食べる方だったのでアーモンドを一緒に食べることによりゆっくりと食べるようになった。・・そのうえしっかりと咀嚼するので満腹感があり食事の量も減った。

ウーン・・・今後この効果がどうなるか・・・