22年09月03日(楓 スピッツ)

※画像は「みさきの イラスト素材」様から引用しています。

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今日はドラえもんの誕生日です。

ドラえもんは2112年9月3日生まれです。

今日2022年9月3日午後6時55分かラ「ドラえもん誕生日スペシャル」 が放送されます。お楽しみに！

gappeさんです。

昨日の札幌はすでに秋晴れで気温も23℃しかなく寂しくなるお天気でした。

gappeさんは失業保険給付認定日で公共機関の便が悪いハローワークまで行ってきました。

今日も晴れですが気温は夏日までは届かないようです。

そろそろ何か掛けて寝なくては寒い。

gappeさんはお部屋を冬バージョンへの切り替えをします。

昨日のハローワークは9時に到着 したらすでに3番目でした。

すんなり呼ばれて書類提出し認定を待って9時30に帰宅しました。

家を出てから1時間も経たずに帰宅。

しかし、公共機関の便が悪くタクシー利用で往復で3070円の出費！これってどうなのかな？

どうしてもっと公共機関の便利なところに作らないのかな？

タクシーの運転手も言ってた。

どこの管轄かな？

gappeさんの朝のルーティンはまずステロイドを服用してるので血糖値の測定からはじまります。

血糖値の測定後トイレを済ませ血圧測定、体温測定、そして今までは毎日だった体重測定を週一回にした。ネットで正しい体重測定の方法を読んでから毎日測ると体重は生きてる以上毎日増減するものらしく2kgぐらいは増減するらしい。

毎日測るとその増減でストレスがたまるので1週間に一回が最適らしい。

gappeさんは週一回木曜日に測定します。

また血圧測定は腕にカフを撒いてから約1分後に測定ボタンを押します。

身体が安静になってから測定です。

以上が朝のルーティンです。

これでも結構な健康オタクです。

朝ご飯には必ず5mlの酢を白米にかけます。それと必ずレタスとミニトマトのサラダを食べます。

一日おきに納豆も食べます。

それから朝は必ず牛乳を200ml飲みます。牛乳の飲み過ぎは逆に あまり良くないそうです。

退院した頃はお通じが悪く頑張ると頭の血管がまた切れたら困るのでヨーグルトを食べてましたが今はお通じが正常なのでヨーグルトは食していません。

お酒、タバコも止めて今は綺麗な身体？です。腹黒いが(笑)

これがgappeさんの

朝のルーティンです。

因みに好きなコーヒーは一日2杯までです。お茶も緑茶でなく麦茶です。

どちらもカフェインを取らないためのことです。カフェインは利尿作用が高くトイレが近くなることと、自律神経への影響が大きく不眠のもとです。不眠は血圧上昇を招くためカフェインの過剰接種はしないようにしてます。

コロナには緑茶が良いようですが・・。

中島みゆきさんが11年ぶりにTVCMに登場！そのCMはなんと「BOSS」のCMです。宇宙人ジョーンズと共演してます。

みゆきさんは「宇宙人大統領」に扮して登場！

そのCMがこれ！(笑)

「相棒season21」の右京さんと薫ちゃんのシルエットが完成しました。

2人はどうやって再会し、どうやってタックを組むのか？楽しみですね。

相棒はやはりこの二人だね。

昨日のお昼は 前日に続きうどんでした干しうどんがを茹でて、ゆで上がったらそれに納豆と長ネギを入れ出来上がり。

納豆も醗酵食品で身体には良いのでしっかり食します。少しカツオ節、カットワカメをもどして加えたらより美味しくなります。

これも美味しく簡単です。

美味しく頂きました。

ごちそう様でした。

今日の１曲です。

スピッツの「楓」です。

秋には切ないバラードが似合いますね。

彼の声 gappeさんは好きです。

※アルバム「フェイクファー」に収録

札幌の今日の最高気温は24℃、最低気温は15℃の予測です。

日の出午前05時00分

日の入午後06時07分

日の出時間が5時台突入です。

日の出が遅くなりました。

現在の札幌市です。

気温は14.4℃です。　

(午前05時00分現在)

※STVライブカメラから引用

それでは・・・また(^.^)

今日一日が皆様にとって良き一日でありますように！