睡眠のゴールデンタイム

夜は22時から２時の間に睡眠を取っていると良い。 ということが言われてきていた。 この時間帯に眠ると、成長ホルモンがしっかり出る。 成長ホルモンはなにも子どもだけのためのものではない。 細胞の産生のために働く。 細胞がどんどん生まれるということは、身体はいきいきとして、 病気の治りも良いということになる。 お肌にも良い。 ということになっていた。 私も鵜呑みにして、患者さんに伝えたりしていた。 . . . 本文を読む