オクラをつめて

オクラをいただきました
ちくわにつめてフライにしてみたらおいしい
夕食の一品になり　ありがたいです

昼食はシソの実チャーハンとシソジュース

昨日漬けておいた赤シソの実のしょう油漬けでチャーハンを作る
具は赤シソの実のしょう油漬けと卵　　調味料　砂糖　塩　味の素　油

赤シソの葉をジュースにする　レシピを参考に　なるべく糖分は控えたいので砂糖なし　冷やして飲めばさっぱりしておいしい
健康ドリンクです