1月18日（日）～19日（月）
磐梯熱海温泉「萩姫の湯 栄楽館」での新春講演会＆新年交歓会。
【第1部】講演会
「メタボリックシンドローム～最新の知識と対策」
講師 会津大学短期大学部 食物栄養学科 安江俊二教授
先の見えない真っ暗な世の中を何とかしなければ・・・
それには先ず自分自身の健康を保たなければ・・・
ＰＣを使用しての講義に、メタボな人もそうでない人も熱心に聞き入っていた。
講演会終了後、数人の会員が、先生の持ってこられたOMRON Karada Scanで
「体構成測定値」の検査。
これでメタボリックシンドロームの可能性ありなしがすぐに分かる。
＊40～74歳については、男性の2人に１人、女性の5人に１人が、
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が強く疑われる者または予備軍と考えられる者であり、
該当者数 約９４０万人 予備軍者数 約１，０２０万人 併せて約１，９６０万人と推定される。（資料より）
不健康な生活習慣により内蔵脂肪型肥満となり、代謝の異常から「高血糖」「高血圧」「脂質異常」を引き起こし、それを放置し続けると、
やがては脳卒中、心疾患（心筋梗塞など）、糖尿病合併症（人工透析・失明）などへと進展するのだそうだ。
では、メタボリックシンドロームを予防するにはどうすればよいか？
↓
生活習慣を変え、内臓脂肪を減らすことで危険因子のすべてが改善できる。
具体的には・・・有酸素運動（ウォーキングなど）筋肉を減らさないようダンベル体操もおススメ。緑黄色野菜を沢山摂取すること。間食をしない。
注）食事制限は、脂肪とともに筋肉も落ち、リバウンドの原因となりやすい。
【第２部】新年交歓会
萩姫の湯でまったりしたあとは、新年交歓会。
お楽しみ抽選会やじゃんけん大会で盛り上がった。
こんなご馳走を目の前にしてからは、食べないわけにはいかない。
大好きな天ぷらも。
やっぱり、ダイエットは明日から・・・
三日坊主になるかもしれないが、
昨日今日とストレッチ体操、ダンベル体操をやった。
明日は・・・なりた温泉でまったり～～
