こんばんは
木曜日担当の南 友乃です
最近の天気はとてもいいですね
暑すぎて水分が手放せない今日この頃です
みなさんも運動の際は水分補給を忘れずにしていきましょう
さてさて今回は運動の利点について話していきたいと思います
運動で消費されるエネルギーは糖質か脂肪です
長時間にわたる全身運動は脂肪の一種であるコレステロールを減らし動脈硬化の原因である高脂結血症を予防治療し
また脂肪を減らして肥満を改善します
引き締まった体を取り戻すには脂肪の少ない食事をとって全身運動を長く持続させることが望ましいのですが
たとえ脂肪の多い食事をとっても運動したほうが脂肪分の少ない食事をとって運動不足でいるよりも
健康上にはいいでしょう
私も今年はバドミントンでしっかり追い込んで脂肪の少ない食事を。。。。。。。。。。
と言いたいところですが、たぶんおかしや色々たべてしまうと思います笑
それでも自分に打ち勝って脂肪の少ない食事を心がけていきたいと思います
なのでみなさんもしっかり運動して脂肪の少ない食事を心がけていきましょう
それではまた来週お逢いしましょう
さてさて
