クロスフィットトレーニング(^^) 2015-06-17 22:31:18 | Weblog 月曜のキッズクラスは今流行りの、クロスフィットトレーニングをやってみました(^^) 色々な種目のトレーニングを組み合わせ、短い時間で種目をチェンジするクロスフィットトレーニング！ 全身鍛えれます(^^)♪ 種目は全部で8種目、タバタ式トレーニングの20秒全力10秒インターバル（種目を変える）で行いました！ タバタ式トレーニングも科学的に立証されていて、この時間でトレーニングを行うと、最適に筋力UP . . . 本文を読む
