クロスフィットトレーニング(^^)

月曜のキッズクラスは今流行りの、クロスフィットトレーニングをやってみました(^^)
色々な種目のトレーニングを組み合わせ、短い時間で種目をチェンジするクロスフィットトレーニング！
全身鍛えれます(^^)♪
種目は全部で8種目、タバタ式トレーニングの20秒全力10秒インターバル（種目を変える）で行いました！
タバタ式トレーニングも科学的に立証されていて、この時間でトレーニングを行うと、最適に筋力UPしながら脂肪燃焼ができるらしい！1種目20秒しかないから全種目を全力だ～因みに、住村先生は20種目以上をやってます(°_°)
子供で時間は4分半くらいです(^^)
これで体力UPはバッチリ(＾ー^)ノ
力の中に技あり！
体力も大切です(￣^￣)ｂ


淡路島の洲本市で格闘技やるならトリニティーサンズ＼(^o^)／
一般クラス 火、木、土曜日
打撃クラス20:00～21:00
組技クラス21:00～22:00
自由練習22:00～0:00
※クラス参加自由。クラスに参加しなくても、ジム開館時間は筋トレ等の自由練習OKです。フィットネスも大歓迎です＼(^o^)／


キッズクラス（子供クラス）
月、金曜日19:30～21:00
水曜日 19:30～21:00（柔術）

打撃（キックボクシング）組技（柔道、柔術、レスリング）
MMA（総合格闘技）、基礎体力トレーニングが学べます。
※月曜、金曜は打撃、レスリング、グラップリング、MMA（総合格闘技）を隔週で指導し、水曜日は柔術を指導しています。色々な試合に出場しています(^^)

お問い合わせ 09073518534（竹岡）