久々(^^)伊藤ゴールドジム＼(^o^)／

土曜のジム！週末＆翌日はアマチュア修斗大阪大会に寺谷君が出場する事もあり、ジム生少な目(*_*)
新規ジム生の宗和君とマンツーマンで筋トレしてたら伊藤先生参上(^^)
久々に伊藤ゴールドジムを開き3人で筋トレをする事に＼(^o^)／
背中と二頭筋というとても相性が悪いメニューを立てて開始(^^;;
チニング（懸垂）3種類を計8セット！初心者の宗和君は6セットでギブアップ(^^;;
最後のチニングは2セットだか、回数は20レップ(°_°)
チニングは背中を鍛えますが、腕もパンパン(；´Д`A
やはり二頭筋を鍛えるのは無理でした(>_その代わり？にケトルベルで僧帽筋やっときました(^^;;
宗和君はサイドベンドで腹斜筋(^^)
最初に私はリフティングのスナッチをしてたので疲労困憊(；´Д`A
今日も良い筋トレできました(^^)♪
また伊藤ゴールドジムやりましょう＼(^o^)／

淡路島の洲本市で格闘技やるならトリニティーサンズ＼(^o^)／
一般クラス 火、木、土曜日
打撃クラス20:00～21:00
組技クラス21:00～22:00
自由練習22:00～0:00
※クラス参加自由。クラスに参加しなくても、ジム開館時間は筋トレ等の自由練習OKです。フィットネスも大歓迎です＼(^o^)／


キッズクラス（子供クラス）
月、金曜日19:30～21:00
水曜日 19:30～21:00（柔術）

打撃（キックボクシング）組技（柔道、柔術、レスリング）
MMA（総合格闘技）、基礎体力トレーニングが学べます。
※月曜、金曜は打撃、レスリング、グラップリング、MMA（総合格闘技）を隔週で指導し、水曜日は柔術を指導しています。色々な試合に出場しています(^^)

お問い合わせ 09073518534（竹岡）