ターザン470

私は、三年位前から、肩関節と股関節の可動域を広げる体操を、地道にやってますが、現在発売中のターザンに、肩甲骨と股関節のしくみが詳しく載ってます。
しくみが解れば、意識もしやすいので、参考にしてみて下さい。
ちなみに、私は肩を長い間固定していたので、まだ肩甲骨が思うように動かず、ライディングもしずらいです。
逆に言えば、肩甲骨をうまく使えれば、もっと早く走れるはずなのです。
ゆ

ふー

というわけで ごちそうさまでした いつも食べてばっかりですいません

って ばちがあたったのか 帰ってきて 洗車しているときに ふと頭を上げたら ちょうどブロック塀の角に今までにないくらいの勢いでがつんと 頭をぶつけ 流血 ちががでたー(子ども用語)
辰「ここで流血した人、はじめてみたなぁ」
辰「何型？」
み「A型」
辰「じゃ、輸血できないな」
そんな会話をしているうちに 血も止まりました
シャワーを浴びた今もなんだか頭が痛い
洗車するときには 回りに気を付けましょう

みっつん

気分爽快

朝はのんびり朝食 そして 11時頃から乗り出してオンロードで 昨日の疲れをとるべくくるくる回しながらサイクリング 下りに入るときには オンロード下っちゃもったいないって感じでついついオフロード下りを楽しんじゃいました 昼は辰吾さんと新しいお店開拓 わお すごいおいしそう では いただきます

さのさかレース

　第6戦・さのさか　終わりました。
　今日は朝から良い天気でした。夜もぐっすり眠れ、目覚めもすっきり。というか、朝5時くらいから目が覚めちゃって困っちゃいました。散歩にいこうか・・・なんて布団の中で思ったりしたけど、慣れない事はしないしないって思ってやめました。目覚ましがなるのをじっと待ち、爽やかな朝を迎えました。
　朝ごはんをのんびり食べ、ストレッチをし、アップへ出かけました。体の調子は全日本の時ほどいいとは感じなかったけど、まあ、こんなもんかと思い、召集場所へ。スタートしていきなりの上り。前の方をキープしながら3番目でシングルに入りました。シングルの中で2番に上がったけれど、3周目の途中で3番に。最終周、後半のシングルの入口までにほぼ、後につけたものの、最後抜くことはできず、3位のままゴール。
　悔しいような、精一杯走れた充実感のような、なんだか複雑な気持ちでした。でも、いくちゃんと競り合って走れたから、最後まで諦めないで集中してはしれたのかなあと思いました。梨絵ちゃんとの差はまだあるけど、少しずつがんばるぞー。
　今日は走る前に、トップとの差、3分以内だったら自分にご褒美を！！って決めてました。そして、本日の目標達成。ということで、ご褒美はサービスエリアのソフトクリーム！！
　長い上りで一緒に声をかけながら上ってくれたり、あちこちから声援をいただいて、嬉しかったです。今回も走るパワーをいっぱい頂きました。ありがとうございました。Jシリーズも残り１戦となりました。最後も更に良い走りが出来るようにがんばっていきます。その前に、乗鞍があるかー。

さのさか2日目

　さのさか2日目終了。朝は晴れていたものの、途中から降ったりやんだり・・・そして夕方からは、降っています。今日は午後からTTがあったので、試走は朝の9時に始めました。かるーく1時間ほど乗って、シャワーを浴び、昼ごはん。時間にも少しだけ余裕があったので、気持ちもリラックス。
TTの30分くらい前から軽くアップをして、準備完了。疲れちゃうので、ほどほどでした。
　TTスタートは女子の3人目。薫さんから1分後にスタート。上りで後ろの選手に追いつかれないように必死。鋭角に曲がってシングルに入るときにチラッと後方確認。いくちゃんと梨絵ちゃんが近くに見えて、うわーと思いながら、でも、落ち着いて息を整えながらシングルへ。なかなか快調に下れました。シングルから出て、スピードに乗り、反対側の林道に入っていくジープロードの下りでの出来事。「おっ、試走では見えなかったラインが左側にある！！」と思い、そこに突入。・・・の瞬間、体が舞いました。そして次の瞬間誰もが「あっ！！」と声を上げてしまうほどの角度から着地。自分でも終わったー・・・と思いました。でも、なんとか前転を免れ、レース続行。林道でもペースが落ちることなく走れ、ゴール。
　2位になることができました。明日もリラックスでがんばりまーす。