僕が一番厳しかった頃😓

僕が一番厳しかった頃は

もう何年前かすら忘れてしまいましたが

僕は小さいときから

大きな手術を何度も受けていて

目を閉じる事

眠る事が怖くなってしまった

事が有ります

何の病気かはわからないけど

全く寝れなくなった事が有ります

３日で3時間とか

毎日夜が来るのが怖かったです

当時おとんが経営する

印刷会社で働いていました

おかんの教会の友人と

僕の中学の同級生と働いていました

給料は25万円位でした

印刷業界も厳しくなり

やがておかんと俺だけになっていました

おとんは生真面目で

金儲けは下手くそ

外面は良く

そのためおかんと俺は

いつも苦しい思いをしていました

同じチラシを3ヶ月

やり直して

変更代とか一銭も取っていなかった

為

やがて俺とおかんの給料も無くなり

ました

３ヶ月間給料0で頑張っていましたが

支払いが滞り

そんな時に不眠症になってしまいました

いくら寝ようとしても一睡もできない

日々が続きました

夜になると恐怖で震え

気が狂う思いでした

何年もそんな日々が続き

自殺も考えました

どうしたら楽に綺麗に死ねるか

でも死ぬ勇気は有りませんでした

何年かして

パソコンのネットワークゲームに

誘われて

めちゃくちゃ楽しくて

仕事でほとんど寝てないのに

家に帰って連続16時間

やり続けね落ちするという

毎日でした

4つの職業があり

自作パソコンを4台作り

全職業をやっていました

あまりにゲームにはまりすぎて

一時魔法使いで全国1位にも

なりました

眠くて眠くて

それから睡眠に関して

ウェブでかなり勉強しました

それまでは人間は毎日7時間は寝ないと

いけないとか思ってましたが

人により

毎日九時間寝ている人より

少々寝不足の6時間位しか

寝てない人の方が長生きできるとか

朝日光を浴びてそれを意識することで

夜セレトニンが安眠へと誘うとか

高血圧が不眠に繋がるとか

僕の場合は暗所恐怖症

睡眠恐怖症だったので

睡眠薬も怖くて飲めませんでした

今は朝太陽を浴びて

コップ一杯の牛乳をのむ

これで夜セレトニン効果で

寝付きが良くなります

あとはGABA

これは眠りやすくなるし

ストレスも緩和出来ます

あとサプリでテアニンが良いのですが

DAISOにもスギ薬局にも売ってないので

チルアウトという210円のドリンクを

寝る30分前に飲んでます

あとは寝れないと思ったら

ホットミルクを暖めて飲んでいます

そうすることで眠れない日が無くなりま

した

あとは空腹では寝れないので

少しでも何か軽い物を食べるように

しています

あとは考え事をすると

全く寝れなくなるので

明日考えようと

何も考えず目をつぶっていると

寝れない日が無くなりました

誰にでも効果があるかはわかりませんが

不眠症の方がいれば

ダメ元で試して貰いたいです‼️

今はどんだけねんねん❗🐈

というくらい寝れています🐱💖