筋トレのススメ

　実は先週あたりから、この冬に向け、筋トレを再開していました。
6月、7月と、かなり筋トレは力を入れてやっていたのですが、それも8月～10月までで貯金を全て使い果たした感じ。このところ、足首や腰回りの筋力低下を感じておりました。

　思い起こせば去年の今頃は、リハビリで筋トレしまくっていたので、冬は案外調子が良かったのを覚えています。それまでずっと懸案だった腰痛も、筋トレのおかげで徐々に緩和され、今ではほとんど痛みが無い程度まで回復しました。

　また体幹トレーニングのおかげか、体の動きにもなんとなくキレが出てきたような気もします。特に最近では、ボルダーやっている時に感じるのですが、体全体を使って登っているような、ムーブを起こすのも楽になったような気がしています。さらには、去年１年間ほとんどクライミングなどしてなかったにもかかわらず、結構思った以上に登れるし、復帰のスピードも速いような感じです。

　でも最近一番感じるのは、気持ちが前向きというか、何事にも意欲が旺盛になってきたことですかね。もしかすると、筋トレすることで、体の中に何がしかのホルモンなり脳内麻薬などが分泌されているのかもしれません。

　ということで、このごろ少し気持ちが下降気味の方や、これから再度何かに挑戦してみたいという方、少々お金と時間はかかるかもしれませんが、カラダづくりのトレーニングをしてみてはいかがでしょうか？気持ちは前向きになるし、体力も向上するし、思っている以上に効果はあるかもしれませんよ！

　
　話は戻りますが、ともかくこの調子で行けば、今年の冬も調子いいかも！去年セーブしてた分も、スキー、クライミング、大ブレイクの予感？？
あ、勿論ガイドもやりますよ。体幹鍛えて、安定感のあるガイディングをご提供します！
乞うご期待！