家庭菜園の日・・・

今日の午前中の2時間あまり、我家の隣りにある家庭菜園でいろいろ。
まずは耕してあったところに畝をちゃんとしてジャガイモを植えました。
畑は広くないので男爵とメークインを10個づつ、キタアカリを6個だったかな。
男爵とメークインは種芋を半分に切り、キタアカリは小さかったので丸ごと植えました。
ところが失敗が。
切ってから気がついたですが、半分に切った種芋の切り方を間違えました。
全部を植えましたが、ちゃんと芽が出るかなあ。
3月になって芽が出なかったら植え直します。

菜花がちょうど食べごろです。

次々とできるのはもう少し先ですが、今日は10本ほど採れました。

それからのらぼう菜の芯の部分を採りました。

これから脇目が次々と出てくると思います。
子持ちタカナですが、初めてなのでどの部分を採ったらいいのかなあ。

先日も採りましたが、今回も間違ったところを採ってしまったような気がします。
これらの追肥をしたので、もう少し気温が上がってくると次々と収穫できるかな。

午後は用事であっちこっちへ寄ってからジムへ。
軽いストレッチと筋トレの後、ステップマシンへ乗りました。
60分の予定だったけど、しんどくなって50分で終わりました。
それでも汗をいっぱいかきました。
走れないけど、こうして汗をかけるってありがたいし幸せなのでしょうね。

この写真、2005年の「淡路島一周練習会」での写真かなあ。

伴走は参加者が交代しながらでした。
宮本さんは富山市でお住まい、年に2～3回電話で話します。
今は走られていませんが、とてもお元気です。

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今シーズン2回目の雪景色・・・

今朝起きてびっくりです。
2階の窓から見ると薄い雪景色でした。

雪の予報はあったのかな。
それも知らなかったので、全く予想もしていなかった雪景色でした。
今シーズン2回目の雪景色ですが、前回より積雪は少なかったです。

車も雪を被っていました。

しばらくするとまた雪が降ってきました。

積もるような雪ではなかったけど、画像ではわかりづらいですね。
その雪もお昼までには融けてしまいました。

「淡路島一周マラニック」の地図を作っていましたが、なかなか上手くいきません。
いろいろやっていたけど、A4での枚数が多くなり過ぎていまいました。
これではあかんということで、2020年に使った地図の一部を書き加えて使うことにしました。
他の大会の地図に比べて見劣りすると思いますが、地図を見て走れば大丈夫だと思います。
参加者の皆さん、手作りのマラニックですのでよろしくお願いいたします。

今日の夕方、久しぶりにジムへ行ってきました。
無理をしない程度でステップマシンを60分、汗もそんなに出なかったです。
ストレッチも我流ですが、痛くならない程度で。
終わった後、体重計に乗りました。
これまでより2Kgくらい増えていたかな。
少し飲食を減らさなければと思っていたけど、今晩も変わりなく飲んで食べてしまいました。
こんなんじゃ、ますます太ってきますね。

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体重が増えてるでしょうね・・・

今日は朝から雨が降ったり止んだり。
午後にでもジムへ行こうかなと思ったけど、ここはもうしばらく足を動かすのは辛抱と思い、ジムへ行くのは止めました。
今日1日はテレビを見たり、買い物に行ったり、淡路島一周マラニックの地図を作ったり。

こんな本を買いました。

もう70歳を超えているのに今更ですが、体幹を鍛えるとかストレッチは参考になるかな。
まだ読み始めたところですが、だいぶ飛ばしたところも多くあります。
これからできるだけ長く走りたいと思うと参考になることも多くありました。
書いていることを全部実践していくのは難しいけど、できることをやって行こうと思っています。
といっても三日坊主になるかも知れませんね。
まだ痛いところがいっぱいあるので、それもなかなかできません。
今一番痛いところは左肩です。
寝ていても痛さで目が覚めることが一晩に何回かあります。

今日、作った地図です。

手作り丸出しのつぎはぎだらけです。
できるだけコースミスをしないように同じ縮尺（15,000分の1）にしました。
枚数が多くなりましたが、これなら地図を見て進んだら間違いなくゴールできると思います。
これからコースの点々やコンビニ、スタートからの距離、間違いやすいところなどを書き入れます。
地図の完成はもう少しかかりそうです。

こんなのをいただきました。

左は包装されたもので、右はその包装をはがしたものです。
お菓子ですが、これがなんと「ういろ」です。
いただきましたが、昔からある「ういろ」とは全く違う味の美味しさでした。
ありがとうございました。

運動をしてないと体が重たく感じます。
おそらく体重も増えているでしょうね。
お腹まわりの脂肪が、目に見えてデブっとしてきました。
食べる量を少し減らした方がよさそうです。
それがなかなかできません。

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痛いところだらけ・・・

木曜日のお昼前に書いています。

昨日の朝、床の何かを取ろうとしてうつむいたところ、腰に違和感がありました。
その時は大丈夫だと思っていましたが、これまでに何回も経験した腰の痛みが出てきそう。
それでも夕方まではそんなに痛くなかったけど、夜にかけて徐々に痛みが増してきました。
晩酌と晩ご飯はいつものとおりで、早めにベッドに入りました。
夜中にトイレに行くために起きたところ、腰に強い痛みがあり腰が曲がりません。
真っすぐ伸ばすのも痛みがあり、壁伝いに手を添えながらトイレに行きました。
その後はあまり眠ることができず、ラジオを聴いたり、横になったまま少し本を読んだり。
朝の6時半ごろ、いつもの時間に起きましたが、腰は変わらず痛かったです。
くつ下も痛くて履けません。
起きてから少し体を動かしていると、腰は少し曲がるようになりやっとくつ下が履けました。
湿布を張り替えて新聞を取りに行ったり、それから朝ご飯を食べ、少しづつ体を動かしていると痛みはだいぶやわらいできました。
この痛みが治まるのは、これまでのように2～3日かかるかな。

ほんまに痛いところばっかりで困ったものです。
12月からのお尻の痛み。
1月になってから左肩に痛みが出てきています。
これは一般にいう四十肩（七十肩でしょうか）のようで、腕を上げるのも痛いです。
20年くらい前にこのような症状が出た時、治るまで半年くらいかかったかな。
そして腰痛です。
いったいどうなるのでしょうか。

我家のお雛様です。

高さが10㎝くらいの小さな可愛いお雛様、毎年飾っています。

一昨日の夜、初めてZOOMミーティングというのに参加しました。

けっこう便利なものですね。
今回のは、毎年開催されている「UMML関西マラニック」の開催についてでした。
今年も7月2日（日）に開催する予定ということに決まりました。
マラニック会場は淡路島の北部で、これから詳細を詰めていきたいと思います。
決まりましたら実行委員会から発表します。

今年も淡路島でコウノトリが生まれそうです。
写真は友人からいただきました。

既存の巣を補修しており、交配行動も確認されました。

上手く卵が産まれるといいですね。

今年で3年目かな。
ひなが生まれるのが楽しみです。

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今日は「十日戎」です・・・

今日は朝から各地の「えびす神社」では大賑わいでしょうね。
えびす神社って関西だけのかなあ。
この「えびす」を漢字でかくといろいろありますね。
夷、戎、胡、蛭子、蝦夷、恵比須、恵比寿、恵美須、恵美寿など。
このことは昨年も書いたような気がします。
我町内にも「宇原蛭子神社」があります。
小さな神社なのでお祭りは今日だけで、お昼前にお参りに行ってきました。

町内の世話役の人たちが祭りの準備と「吉兆（福笹）を売っていました。

昨年のものと正月飾りを納めて、新しいのを吉兆を買ってきてお札と一緒に「家内安全」を願って部屋に飾りました。

いい年でありますように。

毎年送ってくれている「ホッとカレンダー」が届きました。

とてもほんわかとして温かいカレンダーです。
このカレンダーを見ると気持ちが癒されますね。

夕方に家庭ゴミを近くの集積場へ持って行くと、ちょうど夕日が沈む直前でした。

川ではカルガモのつがいが、仲良くエサの水草を食べていました。

夕日が消えたらきれいな夕焼けです。

今日の夕日と夕焼け、西側に海があるところでは最高だったでしょうね。

今日はジムの定休日で、休足日にしました。

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「七草粥」いただきました・・・

1月7日、「七草粥」を食べる日ですね。
この七草粥って我家ではいつごろから作っているかなあ。
知っていたけど、食べ出したのは10年くらい前からかなあ。
朝ご飯に食べるのが普通なんでしょうが、今日のお昼ご飯に食べました。
七草の名前は何とかいうのでしょうが、詳しく知らないので我家にあるものばかりで作りました。

ダイコン・カブラ・菊菜・菜花・近くの溝で採ってきなセリ・冷蔵庫の中にあったニンジン。
これで6種なので、もう一つはダイコンの葉っぱを入れました。
まあいいでしょう。
出来上がったのはこれです。

味付けは市販の「白だし」でしたが、けっこう美味しかったです。

今日もジムへ行ってきました。
ストレッチと筋トレは少しだけ。
今日もステップマシンで60分、足を動かしました。
お尻は変わらず痛みがあります。
早く治ってほしいなあ。

天気予報では夜中から朝にかけて雨の予報でした。
ところが午前中にパラパラと降っただけで、雨は予想していたほどではなかった。
もう少しの雨量は欲しかったですね。

高校ラグビーも決勝戦、報徳学園対東福岡の試合をテレビで見ていました。
地元の報徳学園を応援していたけど、意外なほどの点差で負けてしまいました。
点差ほど力の差がなかったと思うけど、リズムを崩したらこんな点差になるのでしょうね。
大きなプレッシャーがあって正常の動きができなかったような。
報徳学園にしては悔しい結果になりましたが、よく頑張って今日まできたと思います。
3年生は今日の試合で終わりますが、2年生以下の人たちは今日の悔しさを糧に頑張ってほしいですね。
東福岡高校の皆さん、優勝おめでとうございます。
花園で頑張った全国の代表校の皆さん、関係者の皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。
試合には勝者と敗者、どちらかになってしまいます。
これはしかたがないことですね。

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今日は「お餅屋さん」へ・・・

マラソンとは全く違う日記です。
今日は朝の9時半から夕方の4時半まで「お餅屋さん」へ行ってきました。
昼の1時間の休憩は我家の帰ってお昼ご飯を食べました。
この「お餅屋さん」の手伝いは今年で3年目になります。
家族で営業しているけど、年末の忙しい時（28～30日）に手伝いをしてくれる数人の人を雇います。
自分でいうのもなんですが。
今は商売をやめていますが、叔母さん宅が和菓子屋さんで餅つきもやっていました。
その叔母さん宅へ小学生のころから40才半ばくらいまでお餅つきはもちろん、店の忙しい時は手伝いに行っていました。
懐かしい思い出です。

お餅つきの自分の担当はもち米を蒸す場所です。
もち米を洗って水を含ませていたのを、水を切って約3升分を蒸すセイロに入れます。
前後の工程はたくさんありますが、蒸している状況です。

上から積んで、蒸しあがって餅にするのは一番下のセイロから取り出します。
蒸しあがった餅米は餅つきの臼へ入れます。
右は蒸し場で、左側が餅つき機です。

1秒間隔くらいで上から落ちてくる杵、臼に入っている蒸しあがった餅米は約3分で餅が搗き上がります。

淡路島ではほとんどが丸餅です。

丸餅も機械で切り、人の手では表面を乾かすために並べるだけです。
手伝いの素人ではできないお鏡餅、店主がたくさんの数を作っていました。

工程はまだまだ書ききれないくらいありますが、1Kgかな？袋詰めをして店頭に並べられます。
100％杵餅、とても美味しいですよ。

そんなことで今日は休足日でした。
お尻が痛いので、足にとっていい教養かなと思います。

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窓拭きやお墓の掃除など・・・

今日の午前中は我家のあっちこっちの掃除でした。
まずは窓ふきです。
例年なら外から水道ホースを延ばしてきて水をかけてから拭くけど、今日はガラスクリーナーをかけて内と外を拭きました。
素手でしたので終わったら手がカサカサです。
今日は1階だけでしたが、2階はまたの機会に頑張りましょう。
その他家の周りを簡単に。
倉庫も少しだけ片付けました。
今回は5足だけですが、履き古したシューズも捨てました。

靴ひもは家庭菜園などで利用します。

午後はお墓の掃除に行きました。
新しい「樒（しきみ）」を活けて、お参りをしてきました。
それから嫁さんの買い物のお付き合い。
何やかんやしているうちに夕方に。
少しでも走ろうかなと思い、千草から大野郵便局を折り返して帰ってきました。
池内大池に写った夕日です。

反対側には先山がきれいに見えていました。

千草の猪鼻山が池に写っています。

この猪鼻山の頂上には猪鼻城跡があります。
我家の近くに帰ってきた時は太陽が沈んで夕焼けでした。

夕方の走り歩きは10Kmでしたが、やっぱりお尻が痛くて続けて走られません。

明日から3日間、朝から夕方まで出かけますが、天気は大丈夫みたいです。
3日間ランの方はお休みになりそうです。

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家庭菜園では野菜がいっぱい・・・

翌日の朝に書いています。
昨夜は晩酌と晩ご飯の後、眠たくてソファーでウトウト。
酒量がちょっと多かったのかなあ。

腰痛は少しマシになり、午後はジムに行ってきました。
ストレッチはごく軽く、それからトレッドミルに乗りました。
走っていると腰痛はほとんど感じません。
いつものとおり1Km/6分平均で11Kmを走って終わりました。
今の状態ではこれくらいが適当なのかも知れませんね。
ジムへ行った時間がいつもより少し遅かったので、帰りは日が沈む少し前でした。

洲本川に映る夕日がきれいでした。
日に日に昼間の時間が短くなって、日暮れが早くなりました。

午前中は家庭菜園です。
オクラとナスビを片付けました。
今年はオクラもナスビもたくさん採れました。
残っている夏野菜はピーマンだけとなりましたが、これももう少しかな。
今採れているのはカブラと小松菜、ダイコン、菊菜です。
カブラと小松菜です、

これからもたくさん採れそうです。

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インフルエンザ予防接種・・・

今日は民生委員の業務で「ふれあい給食」の日でした。
大野地区の民生委員が大野公民館に集まり、それぞれ担当地区のお弁当の配布分を持って帰ります。
自分の担当している地区のお弁当を配布しました。
今日のお弁当です。

本年度は今回で終わり、また来年度は一部新しい民生委員と一緒にお弁当を配布したいと思います。

今月末で3年間の民生委員が終わります。
この民生委員の任期は3年間で、12月からが新しい3年間が始まります。
自分は留任なので12月からまた3年間勤めることになりました。

お昼前、いつもお世話になっている内科医院へ行って「インフルエンザ予防接種」を受けてきました。
現役時代からこの接種は毎年受けています。
市からの補助もあり、今回も接種代金は1500円でした。
行政によっては無料のところもあるみたいですが、1500円で受けられるってありがたいなあって思います。
今のところは何の副作用もなく大丈夫で、今晩も美味しい晩酌もいただきました。
さっきまでの1時間くらい、ソファーで横になりウトウトとしていました。
酔い覚めか、寒くなって目が覚めました。

インフルエンザ予防接種を受けたので、今日は「休足日」にしました。
ジムへ行って筋トレなどをしようかなと思ったけど、今日はお休みにしました。
夕方になってから、半年ぶりくらいかな。
車の水洗いとワックスがけをしました。
少しはきれいになったかな。

今日は「119の日」です。
現役の時はいろいろと行事があって、忙しかったように思います。
退職してから13年近くなりましたが、やっぱり「119」っていう数字は体に染みついています。
今更ながら定年退職までの38年間、しんどいこともあったけどいい職業だったなあって思います。
現役の皆さん、頑張ってくださいね。

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