筋肉痛！

昨日の山へ行った影響です。
今朝起きたら両足の大腿部が痛い。
起き上がる時も、2階から階段を降りる時も痛くて動作が鈍い。
今日筋肉痛になるって、まだまだ若いのかなあ。
明日がもっと痛かったら、やっぱり年ですね。

今日は、ボランティアで市の福祉センターに行ってきました。
お年寄りのディサービスのお手伝いで、お昼ご飯を作リます。
何か男の手伝いではないような気もするけど、ちゃんと役割は果せました。
料理を作るといっても、材料を切ったり、使った物を洗ったりしていました。
レギュラーの女性なが主体となって、本日の献立が出来上がりました。
今日のメニューは、アジのパン粉焼き、青菜のおひたし、味噌汁、抹茶きんとんでした。
出来上がったら、お年寄りと一緒に食べます。
皆さん、美味しい！美味しい！って。
少しでもお手伝いができてよかったです。

今日の献立、家でも作ってみようかな。
写真を撮り忘れました。