朝7時に起きて、7時50分~8時10分までカーツトレーニングをしました
8時15分からNHK朝の連続テレビ小説「ちりとてちん」を見ました
9時20分~11時30分まで葛西臨海公園~荒川サイクリングロードを自転車で走りました 52km
帰宅後すぐ東京サンマリンに海水20ℓとANTI RED(赤ゴケ除去薬品)とMarin Snow(無脊椎動物のフィルターフィーダー種用の天然プ . . . 本文を読む
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