北タイ 体調を整える？

正月３日、病院で急に気分が悪くなり意識を失う(倒れる)事があって以来、午前中30分、午後30分、エアロバイクを漕いでいる。

運動不足はわかっているから、室内でできるモノを選んだ。

引篭もり爺だから、外には出たくない。

周りからはいろいろ言われるが、別に気にしないで…

今の所毎日続いている、いつまで続くか知らないが。

今年は、一人で日本とタイを行き来する事が3回位ありそう。

チェンライ経由バンコク経由福岡。ほぼ１日がかりで移動するし、歩く事も多い。

それに備えて体力アップをと考えているのだが…

今日の献立

朝

朝定食

昼

おこわ　昨日の残り(豚大根)  海苔

夕食

おこわ　豚肋骨焼き　ブロッコリー炒め　

ナマズ焼き(妻の)