アボカド

今日は仕事が遅かったけれど、
最近料理してなかったのでスーパーへ。

アボカドが安かったんで、買ってみました。
トマトとサニーレタスをバージンオリーブオイルと醤油であえて。
シンプルながら良い味です。
やっぱりシンプルな料理ほど体に優しいのかも

良い睡眠

良い睡眠とは、

７時間以上（出来れば８時間）寝れて、
途中、なんの騒音にも邪魔されず、
夜中の３時くらいにちょっと目が覚めて
「ああ、まだだいぶ寝れるなぁ・・・」と思い、
朝の６時半過ぎに目が覚めて、
「あとちょっと・・・」などという無駄な目覚めがない、
そして、朝の７時１５分に目覚まし時計で目が覚めるというのが

今のところの快眠です。

そろそろ寝なくちゃ・・・