1月のｶﾚﾝﾀﾞｰ画像
新年は..
喪に服してのスタートでしたために
ｶﾚﾝﾀﾞｰ画像をUPすることも
できていませんでした
毎月の花の写真が気に入って
もう長年にわたって
このｶﾚﾝﾀﾞｰを購入しています
ダラダラとしながら..予想以上に歩くものです
アップダウンのある公園でしたから..
その内容も把握して表示されています
加えて
距離と 消費カロリーも表示されます
この日のデータを見る限り..
一般成年の一食分の平均 (400kcal～)500kcal を消費するためには
8,000歩は歩かないといけない
私は一日 1,200kcalを目安に食していますけれども
運動量が少ないから..
結果的には食べすぎの生活をしていることになります
要するに..
運動量が少ないのに 慢性的に過食の傾向がある
ということです
十分なカロリー消費＝運動をすると
体も適度に疲労をし
回復のための睡眠の質も上がるような気がします
加齢とともに..
自分の体の現状を把握することの大切さを
実感します
クリックして頂けると嬉しいです
わたしも今ウマートウォッチをつけて３日目です( *´艸｀)
このおかげで、近所の買い物は歩くことが増えました(笑)
今日ははじめて仕事につけていきました。
往路が自転車なので、思ったよりは歩いていませんでした。
清掃業は歩くというより、腕を使うのかな(^▽^;)
睡眠の質もいいので嬉しかったです(*^^)v
いい商品をおしえていただきありがとうございました。
追って、わたしもつぶやきたいと思っています。
応援ｐ★(^_-)-☆
＞わたしも今ウマートウォッチをつけて３日目です( *´艸｀)
↑ ↑
自覚できない生活習慣を可視化してくれる機能は
なかなかありがたいですよね♬
ハピさんは私よりずっとお若いのに
いまから心がけていくことで
より健康的な暮らしに結びつきそうですね(^_-)-☆