ジムナスティックボール フルーツ でストレッチを！！

子供の所からこんなのが　まわってきました　　


ジムナスティックボール　　フルーツ　　　





身体の芯を整え　筋力を高める事が出来ます　　


５５ｃｍ　位になるのですが　


こんな感じで　使います　　




座って　両足あげて　バランスをとったり　　　


背中　腰　が　すごく伸びて　気持ちいいです　


パソコン　するとき座ってバランスを


取ったりしてもいいようです　　　




スポーツクラブでも　

この　ボールを使った教室に沢山の人達が参加しています　


座って　ゆらゆら　していると　ストレス解消にいいかも　










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