夜更かしの習慣は
絶対に、改めないといけないな
そうだな、あの頃みたいに
一年休業して
ダイエット目的で、始めた
ウォーキング
ジョギング
サイクリング
ウェイトやストレッチも
気持ち良く疲れているから
早くに寝られる
夜１０時前には、寝ていた
もっと、早いひともいるかな
でも、夜更かしのおまえには
奇跡的に早かった
あっと言う間に、寝付けた
食事とお風呂は
三時間前に、済ませてある
そんな風だと
本当に、ぐっすり
朝は、五時頃に目が覚めた
ふぁ〜あっ🥱
寝起きに、あくびはする
でも、それですっきり
のんびり、体操
第一擬きを適当に
ストレッチもして
寝巻きのジャージを
ジョギング用のジャージに
着替えて、玄関を開ける
眩しいっ❗️
冷んやりした空気
目を細めて、お日様を
眩しいっ‼️
深呼吸😲
なんて、気持ち良い❗️
燦々の晴天だけど
夜中に、ひと雨あったらしい
植え込みの葉っぱに、水滴
だから、空気が
冷んやりしているけど
なんだか、しっとり
さあ、これから
里山丘陵を走る
もう一度、深呼吸
冷んやり、しっとり
身体中に沁み渡る
なんて、気持ち良い朝だ‼️
