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日記、日々の想い 

狂気のダイエット

おまえの唯一の自慢かな
174cm.91kgだった
それを、四か月で
174cm66kg
更に、七か月で
174cm64kg
そこまで、落とした
体脂肪計で計っていたからね
最初の体脂肪が
38%❗️
最低値は
6%‼️
38→6🙌👏
さすがに、自慢だ😃
これを、アナログでやった
元の会社の先輩に貰った
カロリー計算ハウツー本は
読まなかった
仕方がない
読んだり、書いたりのお勉強は
頭が痛くなる
何も、入って来ない
なので、だいたいね
浅〜いっテレビの知識
当時は、まだ
あんまり、ネットはない
6時起床、22時半時就寝
7時半12時20時半に食事
時間は、ベストじゃないけど
家庭の都合もあるしね
以前よりは、数段マシ
食事はおかずは変わらず
ただ、揚げ物は減らした
ごはんは、茶碗一杯
晩酌に缶ビール小缶一本
唯一の息抜きのつもり
甘味は、和菓子を夜一回
その他、間食は一切なし
もっと、時間も節食も
厳しく出来そうだけど
長続きを、目指した
何せ、三日坊主
だいたい、まあ
最初の月間目標、3kg
最終目標、6kg
それを半年位で
それ以上は、望んでいなかった
ただ、人間ドックでは
80kg以下を目標に、と
いつも言われていたから
6kg達成出来たら
もっと、考えようと
道具などは
安いダンベル擬きと
ハンドグリップだけ買った
ウェイトはするつもり
でも、道具代は
全部で、千円位❓
それで、初めてみた
取り敢えず、歩く
必死に歩いて
1時間40分で、たった5km👎
ただ、挫けなかった🔥
おまえにしては奇跡
毎朝晩に、体重計に乗った
汗で減っても意味がない
正確を期した
そして、少しずつだけど
コンスタントに減った
歩いて、歩いて
すると、な、何と❗️
1か月で.6.6kg減‼️
目標、大幅達成🙌👏
それからは、毎月6kg減量
生まれて初めて
頑張った❗️
頑張れた‼️
たいした事ないけど
ピーク時には
朝7kmジョギング
昼間42kmサイクリング
夕方11kmジョギング
前後には、必ず
体操、ウエイトもやる
11kmのジョギングは
50分で走れるようになった
たいした事ないだろうけど
歩行障害の🐖には、奇跡❣️
数か月前には
1時間40分歩いて
やっと、5kmだったんだ
それも、息も絶え絶え
それが、だ
自分が、いちばん
信じられなかった
生まれて、初めての
達成感❣️❣️
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