寒暖の差激しく

アオギリ（青桐）の実

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当地　今日も晴れて　最高気温は２０度前後、
温かい１日だったが　今夜から明朝に掛けては　かなり冷え込むようだ。
明朝の予想気温は　５度。
５度以下の気温になるとダメージを受けてしまう屋外の君子蘭等の鉢植え植物を　急遽室内に運び込んだ。
当分、寒暖の差激しい日が続きそうだ。

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腰の具合、体調　イマイチ、
キョウヨウ無し、キョウイク無し
今日は　ずっと家籠もりだったが
少しは　動かないと・・・・、
こんな日こそ　泳いで来るべし・・・
夕方になって　やおら　重い腰を上げ、
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスンに出席、
先程　帰ってきたところだ。
今日は　Ｅ指導員による平泳ぎ中心のレッスン、
毎度　同じように、基本、基本の繰り返しだが
特に　手のかき方、形、タイミング、
ストロークをチェックされた。

平泳ぎ・ストローク　（YouTubeから共有）

三連休初日のせいか、欠席者も多く、
レッスン終了後　居残ったのは　女性３人、男性１人だけ、
疲れを知らない女性陣の後ろにくっついて
５秒間隔スタート、クロール　５０ｍ✕１０本、４種目　２５ｍ✕４本
なんとか　泳ぎ切って引き上げてきた。