温度によって… ＃36

温度によって… ＃36

こんばんは！Takuです。

昨日のブログで、お風呂に浸かる時間は何分が良いのかについての内容でした。

今日、Google先生に聞いたのでまとめたいと思います。

結論は、温度によってだそうです！

湯船に浸かる時間が3分から5分が理想的な時間で、長風呂をすると肌がふやけることによって肌を守る皮脂が剥がれたりするので、

乾燥肌になるそうです！

ですが、温度を低くして入れば長風呂ではOKだそうです🙆‍♂️

設定温度は、38〜40度だそうです！

それから、その就寝前に入り10分から15分の間肩ぐらいまで浸かると、体が温まり副交感神経が働き、睡眠を向上させてくれるそうですね。

＊Googleから引用

皆さんはどうですか？

僕は、40度で10分ぐらい浸かっていたので、この方法だと良さそうですね！

よかったです☺️

これからも健康に気をつけて湯船の中を楽しみたいです笑

そろそろ、サウナ🧖にも行きたいです笑

では、また明日！

Takuでした。