更年期女性の為のヨガ11月28日

誰にでも訪れる更年期を少しでも快適に過ごしませんか？

ヨガセラピーがベースとなっているヨガです

11月28日土曜日Tama Cafe 10時半～1時間 ¥3,000 レンタルヨガマット¥200 先着4名様 持ち物:ヨガマット、タオル、必要なら着替え

ヨガセラピーとは？？？ 補助具のヨガブロック、ヨガベルト、ブランケットを使ってお一人お一人に合わせたポーズが無理なくできるように補助しながらヨガができます。

やったことはあるけれど、キツすぎてついていけない…

自分には合わない…身体がかたいから無理……

と思っている方にこそ最適なのがヨガセラピーです。

緊張やストレスを逃していく良い練習になります。

知らず知らずのうちうちに、溜め込んでしまった緊張やストレスが内蔵や、身体の不調、更年期特有の不定愁訴を加速させてしまっている場合もあります。

日々がんばっている、むしろ頑張りすぎて疲れている事にすら気づけない脳と身体になっている人々が沢山居ます。

次から次へと押し寄せる情報の波の中に立たされている現代社会

とても複雑化した人間関係を必死で生きる今の時代

この時間だけでも、全てを忘れて、自分一人の時間を持ち、リラックスしてみませんか？

難しい事や無理な事は一切しなくても構いません。

これは気持ち良いな～と言うポーズを見つけて呼吸するだけです。

これはやめたいな…と思ったらそのポーズはお休みしても構いません。

本来ヨガセラピーはインドやアメリカでは代替医療として、既に沢山の病院や関係施設で取り入れられており、リハビリ後に、更年期に、始める方が多いのがヨガセラピーです。

自律神経や、女性ホルモンにも働きかけがあり、心と身体のバランスをとるのに効果的です。

心と身体は繋がっています。

大切なあなたの身体を芯からのリラックスへ、自分だけのご褒美時間を作ってあげてください。

皆様の心身ともに健康で過ごせる為の、お手伝いができる事を願って……☆

 

更年期の為のヨガ指導者/ヨガセラピー指導者/日本メディカルアロマテラピー協会 セルフケアセラピスト

藤原 満伊子