「骨ではなく、筋そしょう症があるんですって」

加齢によって骨がスカスカになった状態(骨粗鬆症)を、放置すると「いつか骨折」する、と言う話しは、一般的の人にも広く知られている。

然し骨だけでなく筋肉までスカスカになる話しは余り知られていない。この話しは運動器の専門家では、「サルコペニア(筋減少症)」と呼ばれています。

骨粗鬆症の原因の一つに、ビタミンdの欠乏とそれを取り込むスイッチ(受容体)の減少が挙げられている。

ビタミンd（魚･きのこ･卵黄･鴨肉等々）の不足は、筋肉量の減少に影響しており、骨粗鬆症と筋粗鬆症には、密接な関係が有るようです。

加齢による筋肉の量の減少などは、私たちの運動機能を低下させ、転倒へと繋がり、骨折の原因となってしまいます。

ビタミンdについては、腸の中で効能を出す栄養機能食品も販売されるようになった。上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。

日頃から運動して･筋肉を使い･腹を空かし、食欲を出し、何でも咀嚼して食べる、自分に適した筋力体操を取り入れる事だということですね

※骨折するのは｢周りの筋肉が弱くなっているから｣起きるのだって！！