泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
バイク７ｋｍ　ＡＶＥ１7ｋｍ

ラン10ｋｍＴＴ　48：38　ＡＶＥ4：51/ｋｍ

Zwift１２㎞　ＡＶＥ３7ｋｍ/ｈ

接骨院　マッサージ

夕
スイム１ｋｍ　ＡＶＥ１：41/100ｍ

今日は休暇で体調も良いので短めスピード

トラックでサックと走りたかったが貸し切り

しょうがなく、サイクルロードでラン

バイクは接骨院前に、サクッとZWIFT

その後、vo2max見たら上がってます。

嘘でしょ、この値(^^)

また、高値づかみしてる。株じゃないんだから(^^)







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