泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ラン５ｋｍ　ＡＶＥ６：０９/ｋｍ

Zwift１５ｋｍ　ＡＶＥ30ｋｍ/ｈ

夕
swim１ｋｍ　ＡＶＥ１：４９/100ｍ

トレーニングレディネスは７５なので、まずまずだが重い

コーヒー飲んで、歩きながら体を起こしていく

今日はジョグしてZwiftへつないだ。

次のレースは３週間後のTATTA４２ｋｍ

しっかりと、りんごを食べて積み上げていこう～(^^)















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