血圧を下げるには

まだまだ肌寒く、やっと花粉症が落ち着いてきました。今年はひどく１日だけ微熱がでました。勤務2年目のパートをはじめてお休みしました。

それと血圧ですが、しばらく籠り気味の生活でジムにも行けず、食事もあまり気にしていなかったら、なんと

上が168,下が100。びっくり

これはまずいとトマトジュースをのんだり、キノコを炒めてレモンをかけて食べたり💦

その中でも血圧降下に効くのがアップルビネガーサイダー。

これは腸のお掃除もしてくれるし血圧も下がるし嬉しいお酢ですが、、、難点があって、飲みにくいことです。

臭いも強くなかなか癖があります。

血圧の為頑張ってのんでいます。

わたしは紅茶に大さじ1のアップルビネガーをいれてのみます。ただのお湯にいれて飲むこともあります。胃に負担なのでバナナとかヨーグルトとか、食後に飲むことをお勧めします。

この３日ですっかり正常。110,85。

家系が高血圧なので遺伝のようです。お薬を飲まず過ごしていけるように血圧管理頑張ろう(>_<)

こたつ選び

新しいこたつがきました。

ナフコ、ニトリ、といろいろみてまわりましたが、、エディオンさんのこちらのこたつに決定✨

1,日本製(KOIZUMI) がいいー。

2,お掃除のとき大変だから軽いこたつがいいー✨

3,寝たときに腰がひっかからない高さ38あれば大丈夫👌脚の高さがかえられる。

4,大きさは110センチ以内でデザインがシンプルなもの。

すべて条件クリアー🙆

しかもお安い。2万以内。

ジャーン✨

嬉しいな✨あちこちまわって決めたので納得して買えたのでよかったです

さよならを決めたこたつは10年程使用。家族の歴史をみてきたこたつさん。

冬だって夏だっていつも我が家の中心にありました。

今までありがとう✨

まだ綺麗なのですが脚のネジが一本ぐらぐらとしてきたので手放すことに決めました。

こたつさんご苦労様でした♥️

2020/12/10

Rainych。透き通った声がとてもきれい。かわいいです💕

昭和の歌謡曲をカバー。今YouTubeで再燃しているそう。わたしもすっかりファンになりました。

母の手作り惣菜

今日は洋風おでんつくってみました。

葱がとろとろしてとっても美味しい😉

トマトと玉ねぎとセロリ☺️

どれもおでんだしにとっても合うんです👍

母が娘達のお弁当のおかずにと里芋のレモンだきと、きんぴらをもってきてくれました。！！明日の朝はちょっと楽できそうです。

今日の夕飯

仕事から帰ったらテーブルの上に母が

夕飯を届けてくれていました。

お魚のフライ

果物とお漬け物とフライ


お魚を炊いてもってきてくれるって聞いてたけど、他にもいろいろしてくれてました。助かります。

この日はパパっと子供にも夕飯を出せました。

ごちそうさまでした～✨
今日もお疲れ様です。