えっ？しわ消えた！

　のっけから、見苦しい写真、ごめん！

　何、映してんだよ！？こんな年寄りの貧弱な腕なんか見せて。いや、だからさ、これ証拠になるんじゃないかって思って。なんの？

　しわが消えたんだよ！勘違いなんかじゃない。数カ月前は、この肘の内側あたり、しわしわだったんだ。あぁ、確実に老いの階段上がってるな、この皮膚のたるみとしわが体全体に地衣類のように広がって行くんだ。それがまさしく老化！ってことなんだ。死に向かう一歩を確実に踏み出したんだ。

　そうか、以前の写真もあれば、ビフォーアフターではっきりしたのにな。いや、まさか、消えるなんて思っても見なかったから。

　じゃぁ、この数か月間、何があったんだ？蜜蝋クリーム塗ったか？うん、足の踵や手のひら、顔には効いてる。たしかにすべすべになってきている。でも、まさか、腕にまで擦りこんだりしないさ。いや、いいかもしれないな、この顔のしっとり感からすれば、全身塗ったくってもいいかもしれない、なんて全身美容かよ！

　考えられる原因はただ一つ。

　そう、週３回、走り続けてるってことだ。１２月のジム解禁からこっち、正月休みを除けば、ほぼ着実に１回８キロ、週３のジムランを続けている。それ以前はって言えば、コロナ禍自粛、外走るってもたまにのことだったからな。変化した生活習慣と言ったら、規則正しいランニングしかない。

　これだけでも走ると、少しずつだけど、足の筋肉は増加していて、それは手で触っても判るし、膝上の皮膚のたるみが消えたことでも確認できる。

　そうなんだ、しわてのはその内側の筋肉と関係してるんだ。ほら、風船と同じさ。空気パンパンなら表面も張り切ってるだろ。空気が抜ければぷよぷよだ。外皮てのは風船ゴム、筋肉が中から膨らましているってことなんだぜ。

　去年、一気にしわが増えたのは、運動止めて筋肉量ががたっと減ったからだったんだ。で、この２か月半、地道にトレーニングしたから、筋力も増加し、それが中から盛り上がって皮膚を突っ張らせて、しわが消えた、ってことなんだ。

　うん、たしかに、この説明は説得力ありだ。

　が、筋肉量以外にも理由はありそうだぜ。足ならともかく、腕はなぁ、走ったからって筋肉、そんなに付かんもの。

　ここで思い付くのが血流の増加、新陳代謝の活発化！ってことだ。

　ランニング、全体運動だからなぁ。腕もしっかり振って走る。いや、腕と足だけのことじゃない。心臓も精一杯働いている。心拍数も一気に上がって走り終える頃にゃ、１５０あたりまで行く。上げすぎだろ、歳考えろよ。血液が体中を夢中で動き回ってるってことだ。血液が細胞の一つ一つを経めぐって、老廃物をもらい受け、腎臓に運んで濾し出し、尿として排泄する。さらに、肺できれいな酸素をもらい肝臓でエネルギーを仕入れて細胞に届けて回る。何度も養分と酸素の宅配受けりゃ、細胞だって生き生きしてくるさ。

　老化てのは、ある意味老廃物の蓄積だってことだから、このせっせせっせの血流運動が若返りを呼ばないわけがない。しわだって伸びていくってことなんだぜ。

　まぁ、これはすでにいろんなところで言われてることだった。若さを保つためには、食事と健康！これだな。そのことを腕のしわ消失を通して実証できたってことだ。今時の言葉で言えば、エビデンス、な。

　さっ、若さの秘訣、教えてあげたぜ。あとは、みんな、走るしかないよ！走って、筋肉付けて、血流回して、しわ伸ばして若さを保つ。

　あ、あと、蜜蝋クリームな！高いクリーム買ってるこたぁない。若さと健康、これで決まりだぜぇぇ！