辛い肩こりに✨ベールダンス💕

肩こり、は女性のお悩みの一つ。

お仕事や子育てで
前かがみの姿勢をとるうちに
少しづつ骨格や筋肉のバランスが崩れてきます。

マッサージや整体、針などに通って
一時的にコリや痛みは取れてもまたぶり返す。

辛いですよね。



ではなぜ、ぶり返してしまうのでしょうか。



それは、

マッサージや整体、針などは
一時的な症状の回復だけに
対応しているので

根本的な原因の

習慣化している
前かがみの姿勢

が

改善されていないからなんです。



ダンスをはじめとする運動は
バランスが崩れた体の
根本的な原因である
筋肉の正常バランスを

筋力をつけることで
整えてていくことができます。


即効性はありませんが
週一などで、定期的に繰り返すことで
毎週、正しい姿勢を意識することで
長期的に体を整えることができます。











その中で
ベリーダンスの
シルクベールを使った踊りは
腕を伸ばしたまま
肩から腕をぐるぐる回して使うので
気が付かないうちに
肩のリハビリになっています。


1曲の振付を3～4か月かけて習います。
お家で黙々とやるリハビリ運動は
10回を一日3セット、など
こなす義務でなんとなく続かなく・・・


それに比べてベリーダンスは
1曲3分。
音楽とともに何度も繰り返すので
気が付かないうちに
楽しく、
何セット分の運動ができちゃうのです。


グループレッスンなので
難しいところはレッスンメイトと一緒に
「できな～い！」と弱音を吐きながら

でもお友達も頑張っているので
つられて一所懸命やったり。



一人で黙々と自宅リハビリをする
強い意志のない方には


ベールダンスはおすすめです。