本日の修行

パワーMAX＋スイム

パワーMAX

200W　60分　80～100ｒｐｍ

スイム

500×1　ミドルペース
〃　　　パドルスイム（ブイ使用）

ようやくペダルが廻せるようになって来ました。
3本ローラーで2時間とか若いころやりましたね、
ちょっと気を抜くと、「ジャリ～ン」「ガーン」
と大転倒、、、近所迷惑だったでしょうね。
ローラーの音も「シャン、シャン」と金属音で
ご近所から「異音が聞こえるけど、何してるの？」と
よく訊ねられました。
説明に困ったものです、、、、、