本日の修行

ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス

ウエイト

9パターン　2セット　25分

トレッドミル

5.3㎞　35分

パワーマックス

120W　20分　90rpm

台風通過前ですが、
雨足は強く、
施設利用者は少ないので、
本日はやりたい放題？
とまでは 行きませんが、
どのパートも思う通りの展開でした。

もっともパワーマックスだけは、
利用する人が限られているので
何時も乗り放題ですが、、

ウエイトは器具の待ちは無し、
トレッドミルもがら空きで、
こちらも待ちは無しの走り放題です・

とは言え膝痛が、
完全に癒えてはいないので、
何時もの速度で何時もの距離、
今は我慢の時なので無理はせずです。

トレッドミル終了後は、
クーリングダウンを、
パワーマックスでして、
本日は終了、
もう少しやりたい所でしたが、
雨足が更に強くなる前に帰宅でした。

写真は松丸夫人と専属トレーナーさんと、

浩己さん何やら絆創膏だらけで、
松葉杖もお持ちでしたが、
何時もと変わらぬ元気な笑顔でした。