本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10ｋｍ　55：41　HRAV　131拍

ウエイト

6パターン　2セット　体幹部＋ハムストリングス

30代の初めのころ、アイアンマンに出会わなければ
おそらく別のアイアンマン（マッスル系）をやっていたと思います。
もしくは、パワーリフティングをやっていたかも？
「シュワちゃんのような体になりたい」と言う願望は皆あるのかな？
今はそんな気はありませんが、気が付くと筋肥大系のトレ－ニング
をしている時があります、、、、
本日のベンチプレス　80ｋｇ×5　これは必要の無い重さ、、、、