本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

11km　1.02　HRAV137拍

スイム

1000×1　　20分　（イージペース）

本日も真夏日、日中は35度近くまで
気温が上がった様で
水分摂取量は３ℓ位は飲みました。
梅雨明け宣言はまだ有りませんが、
既に真夏到来の感じです。

ランニングも、暗くなってからの方が
幾らかは涼しいかもと思いますが
本日は帰りに寄る所が有ったので、
退社後即ランニングへ、
終了後は施設のプールへ直行、
何時もは泳がない時間帯でしたが、
1000ｍを軽く流して解しのスイム、
本日はこれで終了です。

写真は友人の「ひろさん」宅にて
何でも大作に取り組んでるとの事ですので、
陣中見舞いと言うわけでは有りませんが、
ご機嫌伺いに行って来ました。

この不動明王の3倍くらい有るのを
製作中との事、完成が楽しみです。